Сите луѓе кои се обидуваат да губат телесната тежина, порано или подоцна, учат за важната улога што растенијата, како лен, можат да ја играат во овој поглед. Семето од лен ви овозможува да го исчистите желудникот и цревата, да го нормализирате варењето, да ги отстраните токсините и токсините. Набројување на заслугите може да биде бесконечно. Размислете што ќе ни даде каша од ленено семе.
Лорни каша: корист
Разбирање за корисноста на ленената каша, вреди да се свртиме кон составот на лененото семе, од кое се подготвува. Овој прекрасен производ содржи огромна количина корисни омега-3 масни киселини, кои го забрзуваат метаболизмот. Покрај тоа, составот е многу корисен за варење на влакна и мускулни протеини.
Ако вишокот тежина е предизвикана од недоволна исхранетост, забавениот метаболизам или седентарен начин на живот - ленените житни култури за губење на тежината неизбежно ќе помогнат во враќањето на фигурата!
Калорична содржина на ленено каша
Како и сите житни култури, ленената каша за губење на тежината има висока калорична содржина - околу 312 калории на 100 грама. Сепак, поради отокот во вода, содржината на калории се намалува за околу два до три пати.
Лорни каша: рецепт
- Нема ништо тешко во тоа како да се готви ленено каша. Најлесен начин е да се купи концентрат од аптека или продавница за здрава храна и само да се измеша со вода според упатствата. Слично на тоа, кашата направена од ленено брашно е направена, треба да се истури со вода и да се меша. Употребно е да се замени водата со кефир.
- Половина чаша ленено семе во вечерните часови се полни со топла вода, покријте го и ставете го на топло место. Во утринските часови, исечете ја каша со мешалка. За вкус, можете да додадете зеленчук или сок од лимон.
- Лиснато каша со пченица микроб е подготвена на сличен начин, само на крајот додадете
зрнести пченица зрна. Тие можат да бидат купени подготвени или одгледуваат најмногу во само еден ден. Од оваа каша ќе стане уште покорисен и вкусен.
Заменете ја ленената каша со појадок и вечера, а за ручек, јадете супа. Имајте закуска со зеленчук и овошје. Овој пристап кон исхраната ќе ви овозможи да изгубите тежина со прилично брзо темпо.
Не заборавајте за потребата да се набљудува разумен пристап, не јадете прекумерни количини на слатки и овошје, а вашата тежина ќе се намали до оптимално со прилично брзо темпо. По постигнувањето на неопходните резултати, јадете на урамнотежена исхрана барем еден месец и подобро е да ги следите принципите на здрава исхрана во текот на животот.