Мени за исхрана за мрзливи за секој ден треба да бидат едноставни и достапни, бидејќи во спротивно лицето кое страда од прекумерна тежина нема да може да го набљудува долго време. Погодни начини на исхрана за зафатени луѓе кои некогаш готвеле исхраната и бројат калории и јаглени хидрати.
Принципи на исхрана за губење на тежината за мрзливи на вода
Главниот принцип и тајната на ефикасноста на исхраната за мрзливи луѓе е посебен режим за пиење. Пред секој оброк - за 20 минути - треба да пиете 400 мл обична вода за пиење без адитиви. По јадење за два часа да пијат течност е забрането.
Научниците ја објаснуваат ефективноста на овој лек со фактот дека телото, откако добива вода, веќе некое време престанува да се чувствува гладно, а сатурацијата доаѓа од помалку храна. Покрај тоа, поради пијана вода, метаболизмот е зголемен, а поради недостаток на пиење по вечерата, варењето се подобрува.
За појадок, ручек и вечера за време на исхраната, можете да подготвите било какви познати јадења, а како втор појадок или закуска можете да пиете кефир, чај или кафе. Но, се разбира, губење на тежината е невозможно без некои ограничувања. Неопходно е да се исклучи стандардниот штетен сет: слатко, брашно, маснотии, брза храна, колбаси, лимонади, спакувани сокови, алкохол, масни сосови и мајонез .
Можете да задржите диета за 2-3 недели, по што треба да се одморите. Витаминот и минералниот комплекс се потребни за оваа диета. Забранета е диета за мрзливи луѓе кои страдаат од заболување на бубрезите, стомакот и црниот дроб.
Мени за една недела на мед исхрана за мрзливи
Медната исхрана е погодна за луѓе кои не го замислуваат животот без слатка. Во прилог на губење на тежината, оваа диета, исто така, помага при одредени здравствени проблеми, на пример, со жолчка стаза, лоша варење, намален имунитет .
Предност за време на исхраната треба да се даде на не-скробен зеленчук и млечни производи. Волуменот на еден дел не е повеќе од 200 g (стакло). Менито на мед исхрана за мрзливи, се препорачува за една недела е многу едноставна. Еве еден пример:
- доручек - урда со лажичка мед;
- јогурт без шеќер;
- варен зеленчук, лажичка мед;
- бобинки;
- кефир, лажичка мед.