Јагодите се можеби една од најпознатите омилени плодови. Во пролетта, во сезоната на јагода, ние сме среќни да апсорбираме огромен број бобинки, не сфаќајќи дека ова е вреден диететски производ и дека, само со јагода, може успешно да се ослободите од неколку вишок килограми.
Дали е можно да се јагоди на диета?
Јагодите се одличен диететски производ. Меѓу плус - неколку калории, многу витамини. Исхраната на јагодата е добра, бидејќи нејзините влакна, пополнување на стомакот, не помагаат да се чувствуваат глад. Може ли да јадам јагоди на диета? Неопходно е! Јагода е еден од најдобрите чистачи за тело, главно се користи во исхраната на исхрана, а губењето на тежината е пријатен бонус од ваквите диети.
Исхрана за јагоди и јогурт
Во прилог на диети, каде што главниот и единствен учесник е самата јагода, постојат диети во кои се додаваат други видови на храна. Јагодите добро се комбинираат со кефир за време на исхраната. Тридневна диета на кефир-јагода:
- Појадок : можете да јадете лесна храна, на пример, салата
- Вториот појадок : коктел од јагода-кефир (400 гр јагоди и еден литар кефир размахване во блендер).
- Ручек : варени пилешки гради или риби со лесна салата.
- Вечера : коктел од јагода и кефир.
- 2 и 3 се истиот ден.
Исхрана за јагоди и урда
Многу добро со јагоди се комбинира урда, додавајќи недостасува калциум и протеини. Јагода со протеинска исхрана совршено ги надополнува главните производи. Главната работа е да се јаде околу 400 грама сирење на ден, додавајќи до 1 кг бобинки. Оваа диета исто така може да се користи како еднократен ден. Исхраната на јагоди и урда многу добро се толерира. Еве некои диетални урда и јагода рецепти.
Десерт на тесто №1
Состојки:
- Јагода - 1 кг;
- урда - 250 g;
- мед - 4 суп.л-патки. л.
Подготовка
- Од половина од плодовите го прават сокот.
- Извадете го сирењето темелно и додадете го сок од јагода.
- Преостанатите бобинки се сечат, измешајте сè. Ако не ви се допаѓа урда без шеќер - додадете мед.
Десерт од тренд №2
Состојки:
- Јагода - 1 кг;
- урда - 500 g;
- мед - 5 суп.л-патки. l;
- желатин - 1 пакет.
Подготовка
- Желатин се раствора во топла вода.
- Варено сирење мелење во блендер, се меша со желатин и додадете мед.
- 0,5 кг јагоди за сечење, се меша со маргарин маса. Сите се става во мувла и се става во фрижидер 2 часа пред зацврстување.
- Останатите јагоди го красат десертот.
Исхрана за јагоди и цреши
Јагодите имаат вреден имот - има негативна калориска вредност , односно неговата асимилација бара повеќе енергија отколку кога е примена. Ова е важно за оние кои се на диета. Со сите предности на јагоди, има многу голем недостаток - тоа е исклучително алергентно. Затоа, во некои диети може да се замени со друга Бери, на пример, цреши. Во цреша малку повеќе јаглени хидрати, но исто така влакна. Цреши и јагоди на диета - најбезбедната опција - да ја замениме вечерата со бобинки.
Мени од јагода со цреша исхрана:
- доручек : 300 - 400 гр цреша;
- втор појадок : кефир - 1 стакло;
- ручек : 250 г слатки цреши / јагоди, 150 гр месо со малку маснотии или варена риба;
- попладне закуска : чаша бобинки за да изберете од;
- вечера : 200 гр јагоди, салата од краставици и зеленчук, облечени со маслиново масло;
- пред спиење : кефир - 1 стакло.
Експресна исхрана на јагоди
Исхрана само за јагоди може да трае не подолго од три дена. Јадете јагоди наместо доручек, ручек, ужинка и вечера. Износот всушност не е важен, бидејќи јагодите се толку нехитритивни дека веројатноста за предозирање е многу мала. Сепак, за да не се добие алергија, мора да се придржувате до разумна сума, околу 1 кг дневно. Можете да пиете зелен чај или филтрирана вода без гас. Оваа диета ќе ви помогне да се ослободите од 2-4 кг. Како Бери зајакнува цревната перисталтика, на диета е можно да се јадат јагоди само за време на викендите.