Германската исхрана е наменета за 7 недели и е една од најдолгите. Во овој временски период, благодарение на германската исхрана, може да се ослободите од 16-18 килограми вишок тежина. Со секоја следна недела, треба да консумирате помалку и помалку калории. Секој понеделник од овие седум недели од германската исхрана е најтежок - на овој ден е дозволено само да пие вода. Главните производи вклучени во исхраната на германската исхрана се овошје, нискомасни млечни производи и зеленчук. Осврти за германската исхрана се многу различни - и позитивни и негативни, но неговите неоспорни предности се:
- значително губење на тежината;
- транзиција кон правилна исхрана;
- нема прекумерен апетит по крајот на исхраната.
Недостатоци:
- времетраење;
- ригидност.
Мени од германската исхрана
Првата недела се смета за најлесна, бидејќи само понеделник треба да останете на една вода, а останатите 6 дена можете да јадете на вообичаен начин.
Менито за втората недела од германската исхрана е како што следува: во понеделникот пиете само вода, во вторникот јадете само портокали или грејпфрутови (до 2 кг дневно), а остатокот од деновите јадете како и обично.
До третата недела се додава уште еден ден на растоварање. Во понеделник повторно пиете само вода, во вторникот јадете портокали или грејпфрути, а во среда можете да јадете само јаболка (до 2 кг дневно). Останатите 4 дена ќе се држите до вашата вообичаена исхрана.
Првите 3 дена од четвртата недела се повторуваат третата недела, но во четвртокот на четвртата недела можете да пиете само свежо исцедено зеленчук или овошни сокови. Последните три дена од неделата јадете, како и обично.
Менито на петтата недела целосно го повторува менито на четвртото. Разликата е во тоа што во петок можете да пиете само малку масти кефир.
До шестата недела од германската диета, се додава уште еден ден на вчитување. Се држи до исхраната на петтата недела, а на шестиот ден јадете само ананас. Во недела можете да јадете што сакате.
Последната, седма недела се разликува од шестата само од фактот дека во недела пиете само вода.