Краставица е 98% вода, затоа, содржи минимално количество калории, покрај тоа, се смета за еден од најпознатите лековити зеленчук. Тоа е причината зошто краставицата е избрана како главна компонента на исхраната, која е препознаена како најпродуктивен метод на губење на тежината.
Постојат многу начини да се ослободите од вишокот тежина врз основа на овој зеленчук. На пример, моно-диета, која вклучува губење на тежината само на некои краставици. Овој метод е многу штетен, бидејќи е најтешкиот тест за целото тело и е погоден само за луѓе кои немаат апсолутно никакви здравствени проблеми. Но, втората опција е нестручна исхрана на краставици за 7 дена, ќе ви овозможи да изгубите до 6 килограми неделно, без оштетување на телото. За тоа, ќе разговараме.
Продуктивност на исхраната
Исхрана на краставици е многу ефикасна, благодарение на корисни својства кои овие зеленчуци ги поседуваат:
- Познатиот факт дека краставиците се речиси 100% вода, со што се намалува нивото на штетни материи во телото и придонесува за нивно отстранување.
- Фолната киселина , која е богата со зелениот зеленчук, го намалува апетитот, па веројатно нема да "повлечете" на слатки и маснотии.
- Краставици се извор на јод, што значи дека оваа диета е погодна за луѓе со болест на тироидната жлезда.
- Различни ензими кои се содржани во овие зеленчуци, го подобруваат процесот на варење храна и го обновуваат метаболизмот во телото. Затоа, седумдневната исхрана на краставици не само што ќе биде продуктивна за губење на тежината, туку исто така ќе донесе значителни здравствени придобивки.
- Влакна, која е главна состојка на краставици, учествува во излачувањето на штетниот холестерол од телото.
- Калиум, присутен во овие плодови, помага да се бори со срцеви и бубрежни заболувања.
Суштината на исхраната
Основата на овој метод на губење на тежината, се разбира, се краставици, но исхраната може да се менува со овошје, јајца, варено масло со ниски маснотии, посно риба, разновидна зелена боја. Главен услов - да се откаже од сол. Исто така, треба да се следи дека дневното количество потрошени калории не надминува 100 kcal.
Вреди да се напомене дека може да ги земете овие прехранбени производи строго до пет во вечерните часови, а потоа можете да јадете само краставица или салата од краставици без сол, малку вкус со маслиново масло. Патем, можете да јадете до три килограми од овој зеленчук дневно.
Краставица исхрана
Појадок:
- салата од краставици, зачинета со павлака со ниска содржина на маснотии;
- мал дел од 'рж леб;
- зелен чај без шеќер.
Ручек:
- 50 g варена посно риба или диета месо;
- салата од краставици со зелка, облечена со маслиново масло;
- портокал, праска, јаболко или круша;
- супа од куче.
Вечера:
- краставица салата со сите билки;
- зелен чај без шеќер.
Добрите и лошите страни на диета од краставица
Секоја диета има свои позитивни аспекти и контраиндикации, кои треба да им бидат познати на оние кои ќе се придржуваат до избраните методи на губење на тежината.
Главните предности на диета базирана на краставица:
- тежината е активно намалена;
- нормализирана рамнотежа на вода и сол во телото;
- подобрување на функцијата на дебелото црево;
- отстранување на токсините од телото.
Меѓутоа, исхраната се смета за неурамнотежена, па така на диета со краставица може да седите не повеќе од една недела. Исто така, овој метод на губење на тежината на луѓе со хронични гастроинтестинални заболувања, идните мајки и жени во текот на лактацијата е контраиндициран. Ако имате какви било здравствени проблеми, пред да започнете со диета, треба да добиете совет од доктор.