Ако ви треба брзо да изгубите тежина и да се подготвите за некој важен настан, кој сакате да изгледате шик, ќе пријдете на источната исхрана. Со тоа, ќе загубите околу 4-5 килограми вишок тежина за 10 дена. Менито се состои главно од нискокалорични производи со протеинско потекло. Источната исхрана е многу ефикасна и брзо дава резултати, но не е толку лесно да се следи. Ракот е строго насликан и не дозволува индулгенции. Бидејќи ова не е најлесната диета, се препорачува да не се повторува повеќе од 1 пати во 4 месеци.
Дневно мени мени
Дневниот оброк е поделен на 4 оброци:
- Појадок (8:00 часот) се состои само од чаша чај или кафе со парче шеќер.
- Снек (11:00) е повеќе задоволувачки, можете да си дозволите 1 тврдо варено јајце, свежи сливи (8 парчиња) или исушени сливи.
- Ручек (14:00 часот) е главен оброк. Во ова време на вашата чинија треба да биде парче варено месо со тежина од 200 g (говедско месо, телешко месо, пилешки гради), гарнир од зеленчук (моркови и зелка се најдобри во свежа форма). За десерт има едно јаболко или портокалова.
- Но, вечерта само кефир за вечера .
Така, калориската вредност на дневната исхрана е само 700-800 калории, што е помалку од 1000, така што ќе изгубите тежина.
Не заборавајте да пиете течност, не помалку од 1,5 литри мирна вода или чај. Можете исто така да заменик јадења од посно месо и посно риба. Исто така, има доволно протеини, и
Но, како што веќе рековме, источната исхрана дава одреден вирус на телото, бидејќи бара многу поразновидна исхрана и голем број на витамини. Затоа, невозможно е да се вклучиш во тоа, 10 дена е повеќе од доволно.
Не заборавајте да се слушате себеси, ако се чувствувате добро или слабо, тогаш треба да ја прекинете исхраната и да преминете на полноправна исхрана.