Непријатните сензации во абдоменот, предизвикани од зголеменото формирање на гасовите, им се познати на многу луѓе. И некој таков статус станува хроничен. Тие треба посебна храна. Исхраната во надуеност и оток има свои специфичности.
Исхрана правила за надуеност и надуеност
Неопходно е да се отстранат од дневното мени производи кои предизвикуваат формирање на гас: мешунки, сурово овошје и зеленчук , печурки, сода, компири, варени јајца, каша од просо, производи од соја, зачини. Со надуеност се прикажани бисквити од бел или лесен леб, парен или парен зеленчук и овошје, посно месо, риба и морски плодови, јајца, бушотини, зеленчук, леќата и оризот на вода, кефир, сок од зеленчук разредена со вода.
Покрај тоа, за време на исхрана со гасови и надуеност треба да се јаде во мали порции на секои 2-3 часа. Да се пренесе е многу несакано. Секојдневната исхрана треба да се намали на 2000-2300 kcal. Не можете да пиете храна, треба да пиете вода еден час пред оброците и најмалку еден и пол литри дневно. Садовите треба да се загреваат, но не и топло.
Диета мени за надуеност и надуеност
Треба да го планирате менито однапред. Така ќе биде полесно да се пресмета стапката на калории и да не се прејадува. Менито за подуеност може да биде како што следува:
- за појадок се препорачува да се подготви течна каша на вода, без шеќер и масло, или да се замени со творог со павлака со слаб масло или овошен пире, да се пие чај, по можност зелен;
- Ручекот треба да биде лесен - парче леб со маслиново масло, растителен кавијар или нискомаслено сирење, мусли со јогурт, сок, некои плодови;
- За ручек, потребно е да се јаде топла прва - редовна или вриена супа со парче варено месо;
- јогурт, урда , чаша јогурт, печено овошје;
- вечера треба да се состои од база на протеини - риба или месо и гарнитури - зеленчук или житни култури.