"Што би било да се јаде на телесната тежина?" За многу луѓе прашањето воопшто не е стрип. Дури и оние кои не страдаат од прекумерна тежина, од време на време, подигање на неколку килограми, обидете се да се ослободите од нив брзо, без да му наштети на телото. Нутриционистите советуваат губење на тежината да се обрне поголемо внимание на растителна храна. Зеленчук и овошје што согоруваат маснотии - прва алатка во борбата против непотребни и штетни килограми. Но, дури и тие треба да се консумираат во умерени количини. Како што знаете, можете да закрепнете од краставици, кои најчесто содржат вода, ако ги јадете со килограми.
Кои овошје и зеленчук согоруваат масти добро?
Треба да се запомни дека не секој растителен производ помага да се губат телесната тежина. Зеленчук и овошје што согоруваат масти, содржат малку јагленохидратни соединенија, но тие се богати со витамини, активни елементи и влакна . Тие ги активираат метаболните процеси и помагаат за поефикасно растурање акумулации на масно ткиво. На варењето на таквата храна, се троши повеќе енергија, отколку што се извлекува од неа, а вишокот калории не влегуваат во телото.
Кои плодови согоруваат масти?
Ова е речиси сите плодови кои содржат витамин Ц, но признати лидери меѓу нив се грејпфрутови, ананаси, киви. Тие содржат специјални активни супстанции кои помагаат во губење на тежината: флавоноиди naringin, bromelain, пекин, антиоксиданси и други. Плодовите што согоруваат масти се одлични за закуски, задушувајќи го чувството на глад.
Зелениот зеленчук што ги согорува мастите вклучува, пред сè, целер, зелка, краставици, ѓумбир корен. Тие содржат минимум калории и максимум корисни микроелементи. Со редовно јадење, можете да ги оптимизирате метаболните процеси во телото, да ги отстраните вишокот на течност, да ги очистите цревата од токсини, да ги подобрите перформансите на целиот дигестивен систем како целина.