Исхрана на вода - звучи некако тажна и застрашувачка, во умот веднаш има слика на исцрпен човек во седум дена, кој јадеше и пиеше само вода. Сепак, суштината на оваа диета не е во строги ограничувања, се повеќе и повеќе, ви треба и сериозно обнова ќе имаат само свој режим на пиење. Оние кои користеле диета на вода тврдат дека за 7 дена може да изгубите околу 10 кг тежина.
Водата се одликува од телото не само отрови и отпади, туку и масни наслаги.
Пред сè, неопходно е да се открие колкав волумен на течноста му треба на телото, со цел да се вклучи режим на горење на маснотии. За да го направите ова, почетната тежина се множи со 40, што резултира сликата е волуменот на вода која мора да се пие во текот на денот.
Потоа треба да се откажете од кафе , чај, компоти и газирани пијалоци. Пијте чиста, филтрирана, собна температура, вода или пак во шишиња, но неопходно не газирани. Ваквите ограничувања се должат на фактот дека забранетите пијалаци може да предизвикаат задржување на течности во телото.
Во исхраната треба да се ограничи само повеќето штетни за губење на вишокот килограми храна: брашно и пекарски производи, пржена и масна храна, слатка. Во останатите, режимот на храна останува ист.
Не биди излишна и физичка активност, особено кардио вежби: трчање, брзо одење со умерено темпо, пливање .
Пиење препораки за 7-дневна исхрана на вода
- Утрото треба да започне со чаша чиста вода.
- По еден час физичка активност, треба да пиете околу половина литар вода.
- Половина час пред јадење, треба да пиете чаша вода, а по оброците - по 1, 5 часа.
- Следните приеми на вода треба да се дистрибуираат во текот на денот, додека во исто време треба да пиете не повеќе од една чаша.
Контраиндикации за слабеење со диета на вода
Контраиндициран зголемен внес на течности кај луѓе со бубрежна болест, кардиоваскуларни проблеми. Пред диета, препорачливо е да се испита, да се посети лекар и да се добие негов совет.