Оние кои сакаат да изгубат 3-4 кг за кратко време ќе имаат корист од славната банана исхрана, која трае 7 дена.
Исхрана на банани и млеко
Менито на овој оброк план не е премногу разновидна, но гладни лице нема да се чувствува точно.
- Првиот ден можете да јадете 1 банана за појадок и салата од зеленчук без гориво, ручек се состои од иста салата и пилешки гради (100 g), за вечера можете да консумирате 1 банана и 200 ml млеко.
- На вториот ден, појадокот се состои од банана и чаша млеко , менито за ручек се повторува со појадок, а вечерата се состои од само едно овошје.
- Појадок на третиот ден се состои од банана, за ручек можете да пиете чаша млеко и да јадете салата од свеж зеленчук без гориво, а на вечера пиете 200 мл млеко.
Потоа треба да ги повторувате сите денови од самиот почеток. На седмиот ден од исхраната се растоварува, што е дозволено да пие вода и зелен чај, исто така можете да си дозволите 1 чаша свежо исцеден сок, по можност јаболко или портокалова.
Бидејќи исхраната се базира на банани и млеко, богата со калиум и протеини, нема да се чувствувате гладни или исцрпени.
Јапонска исхрана на банани
Друга варијанта на таква диета изгледа вака - појадок од 1 банана, закуска од 200 гр млеко или кефир , вечера со вечера, вечера и ужинка од 200 гр кефир. Да се придржуваме до овој план за храна, можно е не повеќе од 3 дена, а тоа може да се повтори не порано отколку во 2 недели, бидејќи тоа се однесува на монодиети.
Не е важно дали го избирате првиот план за јадење или ќе ја сакате јапонската верзија повеќе, во секој случај, не заборавајте да пиете 1,5-2 литри вода дневно, нема да биде излишно да започнете со земање витамини во овој период. Ако се чувствувате лошо, вашата глава ќе стане вртоглавица или ќе се чувствувате поспаност и замор постојано, престанете да ја набљудувате исхраната.