Многу луѓе кои не се вклучени во комплексен третман, веруваат дека диета за остеохондроза не е неопходна - или дури и не размислувај за тоа. Ова е многу лесно да се објасни, бидејќи многумина веруваат дека исхраната може да влијае само на здравјето на органите за варење или на нејзината тежина. Сепак, терапевтската исхрана со остеохондроза го олеснува совладување со манифестациите на болеста и не ја влошува. Ова е иста мерка како медицинската гимнастика и други процедури.
Правилна исхрана со остеохондроза: основите
Значи, откако ќе се согласите со идејата дека остеохондрозата бара диета, можете да продолжите со неговите детали. Тоа е прилично едноставно и не бара строги ограничувања, како диета за губење на тежината.
Најважно во ова прашање е точната доза. Вреди да се пресмета колку вашата тежина треба да биде со вашиот раст и да се осигурате дека таа се вклопува во рамките. Врз основа на ова, ќе дознаете какви се вашите потреби за калории и можат ефикасно да ги покријат трошоците за енергија на вашето тело, а не да страдаат од глад и да не јадат многу.
Многу е важно да се справите со грлото на матката и секоја друга остеохондроза за да ја ограничите солта и шеќерот. Јадењата треба да се солени многу малку - ќе се навикнете постепено, а наместо шеќер вреди да се зема мед или џем (варениот шеќер не е толку штетен). Листата на ограничувања ќе вклучува омилено кафе кое го отстранува калиумот, калциумот, натриумот, магнезиумот од телото, што може да предизвика други проблеми со системите на телото. За да не се откажувате од кафе, можете да го замените со цикорија или да земете витамински комплекси кои ќе ги обноват супстанциите што се занесуваат.
Исхрана за остеохондроза: диета
Со остеохондроза ќе им биде полесно за оние кои живеат во топли региони со изобилна вегетација. На крајот на краиштата, на зеленчук и овошје треба да се изгради вашата исхрана, бидејќи таквите производи ви овозможуваат да го задржите телото исполнето со витамини и минерали. Во секоја прилика, јадете салати од краставици и домати, зелка, цвекло, корен или морков. Идеално е да се јадат такви салати најмалку двапати дневно, со користење како гориво нерафинирано масло помешано со сок од лимон.
Сепак, најважното нешто што се бара од исхраната кај лумбалната, грлото на остеохондрозата или било која друга е протеините. Ние треба да ги добие од месо, живина, риба, урда, сирење, млеко, леќата, грав, печурки, грав и грашок. Овие храни треба да бидат присутни во вашата исхрана за 2-3 порции секој ден и балансирани со овошје и зеленчук. Всушност, ова е иста исправна исхрана, само со акцент на протеините и растителната храна.
Витаминска исхрана со цервикална остеохондроза
Не смееме да заборавиме дека во борбата против остеохондрозата потребно е да се збогатиме
Се разбира, можете едноставно да земете вештачки синтетизирани витамини, но тие се влошуваат и не внесуваат многу корист. Тоа е полесно да се направи вашата исхрана од храна која носи многу корист: свежо месо, риба, живина, јајца, сирење, млечни производи, зеленчук, цели зрна, зеленчук и овошје. Најдобро е да започнете и да го завршите денот со делови од протеини: за појадок тоа може да биде урда или јајца, а на вечера - дел од риба и зеленчук или, опционално, супа од млечна сурова леќа.
Со елиминирање на вашата исхрана од штетни производи од брашно, слатки и вишок на сол, наскоро ќе почнете да се чувствувате многу подобро, бидејќи со помош на правилна исхрана не само што може да ги намалите симптомите на остеохондроза, туку истовремено да го натежитете целото тело.