Пред е некој важен настан, а купениот фустан не е предавнички прицврстен? Не грижете се, бидејќи постојат диети кои овозможуваат дури и неколку дена да се ослободат од неколку екстра сантиметри. Искористете ја предноста на протеинската исхрана за губење на тежината за 10 дена. Оваа техника ќе помогне да се ослободи од маснотиите, задржувајќи мускулна маса. Пред да започнете со губење на тежината, консултирајте се со доктор.
Протеинска исхрана за 10 дена
Овој метод на губење на тежината не е премногу строг, бидејќи менито вклучува голем број производи: месо, јајца, риби, кисело-млечни производи и зеленчук. Протеинска исхрана за 10 дена овозможува потрошувачка на јаглени хидрати, но само во мали количини.
Правилата на оваа техника се:
- Менито треба да се подели и мора да се јаде на секои 3 часа. Последен пат кога треба да јадете 2 часа пред спиење, но не подоцна.
- Важно е да пиете најмалку два литра вода секој ден. Можете исто така да пиете сокови, зелен чај и лушпа од колковите од роза.
- Комбинирајте ја диетата со редовна обука, која ќе ги подобри резултатите.
- Неопходно е да се напушти слатка и брашно, како и од други висококалорични јадења.
Секој ден е еден вид моно-исхрана , бидејќи менито се состои од само еден производ:
- Понеделно - варени меко варени јајца;
- Вторник - варени риби;
- Среда - урда;
- Четврток - варени или печени риби;
- Петок - компири се варат во униформа;
- Сабота - телешко месо или говедско месо во варена форма;
- Недела - зеленчук, освен компир;
- Понеделник - овошје, освен грозје и банани;
- Вторник - кефир и зелен чај;
- Среда - супа од куче роза.
Се разбира, на протеини исхрана за 10 дена да се изгуби 10 кг е нереално, но 2-3 килограми е сосема можно. Само запомнете дека ако повторно почнете да јадете погрешно повторно, тогаш тежината сигурно ќе се врати со двојни броеви.