Многу често, прекумерната тежина е сериозен проблем за фер секс, но ако сакате да изгубите тежина, постојат многу начини да се решат. Препорачуваме да обрнете внимание на системот за исхрана на Мила Гриценко. За разлика од многу тврди диети, оваа диета е штетна.
Колку беше тенка Мила Грисенко?
Системот на губење на тежината Мила Gritsenko се состои во употреба на здрава храна, имено, производи кои едноставно се апсорбира и имаат природно, растително потекло, имаат корист на човечкото тело. Ако сонувате да се ослободите од вишокот килограми, почувствувајте лесен живот, а не доживувате чувство на глад - тогаш исхраната треба да вклучува морска храна, бобинки, посно месо, зеленчук и овошје. Исто така е многу важно да се воспостави правилна исхрана и да се јаде секој ден во одредено време.
Нутриционистката Мила Гриценко има развиено прилично едноставна, но во исто време и ефикасна диета, која се одвива во две фази. Во текот на првата фаза, едноставно ќе го намалите обемот на стомакот. Ние ви нудиме приближна диета од оваа диета.
За појадок, ќе служат пилешки гради со кромид, варен со парче сирење. Вториот појадок е зелен чај со млеко и бисквити. За ручек, варете парен риба со сирење. За вечера, можете да готвите зеленчук за двојка. Голем плус од оваа диета - делови може да бидат од вообичаениот волумен, околу триста грама. Јадењето треба да се случи во исто време - ова е клучот за успехот на оваа диета. Помеѓу оброците можете да уживате со јаболка или бисквити. По извесно време, исклучете ги закуски и намалете ја големината на порциите на двесте грама. Оваа фаза обично трае една до две недели.
Следната фаза ви овозможува да користите било каква храна, освен леб, но деловите не треба да бидат повеќе од сто и педесет грама.
Нутриционистката Мила Гриценко ја издвои главната
- Треба да земате храна три пати на ден.
- На празен стомак, а исто така и за петнаесет минути пред секој оброк пијте чаша чиста вода.
- Користете голема количина течност, најмалку два литра на ден.
- Елиминирање на брашно и слатки.
- По шест часот наутро, не јадете.
- Елиминирање на алкохол.
- Ако страдате од зависност од никотин, обидете се да се ослободите од неа.
- Движете се повеќе и бидете уверени за успех!