Домашна исхрана за губење на тежината е добра, бидејќи бара едноставни производи, кои се скоро сите. Ако пропишаните делови се чуваат дневно, вишокот на тежина значително ќе се намали. За да се добие максимална ефикасност од домашна исхрана, треба да се комбинира со вежби кои вршат физички стрес врз телото, тогаш резултатот ќе биде силно почувствуван.
Диета карактеристики
Ако сеуште одлучи да ја пробаш оваа диета, тогаш треба да се откажеш: алкохол , шеќер, масна и пржена храна, тие имаат многу висока калориска вредност. Затоа, подобро е да се подготви храна за испарување, или да се пече или да се изгасне. Исто така, домашната исхрана не само што придонесува за брзо губење на тежината, туку исто така има позитивен ефект врз здравјето.
Постојат неколку точки кои треба да се почитуваат:
- Пред појадок, пијте чаша вода, по можност ако водата е малку закиселена парче од лимон, тоа помага да се подобри благосостојбата.
- Првиот оброк треба да се направи пред 9-10 часот наутро, исто така се препорачува по појадокот да се разбуди еден час.
- Премногу солена храна може да предизвика оток.
Веднаш наведете кои производи можат и не можат да се користат во нашата исхрана.
Ние ги исклучуваме:
- грав, грашок, пченка, цвекло.
- компири, колбаси, лосос, скуша , лосос и харинга.
Оставивме:
- банани, диња, манго, киви, pomelo, јаболко, грејпфрут и бобинки;
- домати, краставици, пиперки, тиквички, ротквица, целер и други видови на зелка;
- говедско месо, зајак, штука, туна, лигњи;
- Млечни производи со низок процент на содржина на маснотии и ниво на сол.
Лесна домашна исхрана помага да се губат телесната тежина во 2 недели
Забелешка: на нафтата му е потребна ленено масло или маслиново масло.
Прва недела:
- 8:00 - Зелен чај со 1 лажичка мед.
- 11:00 - Сечевме 200 гр свежи краставици, пополнувајќи ги со растително масло.
- 14:00 - Супа од зеленчук, со 100 гр.
- 17:00 - 200 гр овошје.
- 20:00 чаша чаша кефир со 2-3 лажици растително масло.
Ние го чуваме ова мени за 7 дена. Од почетокот на втората недела, треба да го замените месото со едно или две варени јајца, супа за житни култури (освен гриз и пченица). Сепак, не го осиромашува вашето тело, по оваа диета повеќе од 14 дена, поради малиот број на калории.
Ако овој тип на исхрана поради некоја причина не се вклопува, тогаш има многу повеќе.