Диетата "Минус Паунд" е комплетен систем за исхрана кој ви овозможува полека, но сигурно да ја достигнете посакуваната тежина, намалувајќи 400 грама секоја недела. Оваа стапка на губење на тежината dieticians се сметаат за оптимални и повеќето природни за лице кое не прави никаква штета на телото. Сепак, овој систем е погоден само за дисциплинирани луѓе кои можат да сметаат калории и строго се придржуваат до наведените показатели. Скали на подот и кујната - ова се двете најпотребни предмети, без кои нема да можете да го користите системот "Минус Паунд".
Систем за слабеење "Помалку фунта"
Редовен губење на тежината диети ви овозможи да постигнат резултати брзо, но тука е тешко да се задржи тежината стекнато. Енергетскиот систем "Помалку фунта" ви овозможува полека да изгубите тежина, но резултатите се многу упорни. Покрај тоа, добиените вештини за исхрана во рамките на дозволената граница не дозволуваат да се доживеат проблеми со одржување на тежината.
Пред да го користите системот "Минус Паунд", вреди да се спроведат голем број мали пресметки.
- Дознајте колку калории ви се потребни за да ја одржите вашата постоечка тежина. За да го направите ова, користете ја формулата: (висина во см) x 6 + (тежина во кг) x 20. Од добиениот резултат, жените треба да се одземат 200. Оваа бројка покажува колку калории треба да ги консумирате дневно за да ја одржите тежината што ја имате .
- Треба да јадете по намалена шема. За да го направите ова, од претходниот резултат, земете 400, и ќе го добиете бројот на калории кои ви е дозволено да консумираат дневно.
Потоа можете да почнете да го напојувате системот. Затоа е неопходно да се мери секој ден наутро на празен стомак и да се поправат индикаторите. Јадете во пресметаната количина калории за 2 недели, а потоа проверете дали сте успеале да изгубите 400 грама неделно. Доколку изгубите тежина повеќе, додадете 100 единици на дневна калориска вредност, ако изгубите помалку - земете 100. Постепено можете да го пресметате бројот на калории што ќе доведат до загуба од 400 грама. неделно.
Телесната тежина на овој систем може да биде било недели, месеци или години, додека не ги достигнете саканите показатели. Можете да пресметате колку долго ќе потрае - за 1 месец ќе изгубите околу 2 кг.
Зошто "Минус Паунд"?
Според експертите, дефицитот од 400 калории не се чувствува од телото, не се смета за изговор за забавување на метаболизмот. Ова овозможува стабилно и без оштетување на телото за да ја намали неговата тежина. Така, ја измачувате природата, што предизвикува телото да го забави метаболизмот кога има недостаток на исхрана.
Исхрана "Помалку фунта": карактеристики
Веројатно очекувате да видите долга листа на забрани - но овој систем не. Неговите карактеристики се како што следува:
- Можете да јадете што сакате, иако масно, барем слатко , барем брашно. Главната работа не е да се надмине ограничувањето на калориската вредност, но границата е висока тука, и веројатно нема да се чувствувате воздржани.
- Нема ограничувања за време на јадење - ако сакате да уживате во 12 часот, направете го тоа.
Овој систем ја елиминира можноста за запирање на губење на тежината - ќе ја изгубите тежината полека, но постојано! Ова ви овозможува прецизно да предвидите каква тежина ќе имате на одреден датум - одмор или важен настан.
Важен плус на овој систем - тежината нема да ти се врати. Вие не го расипувате, не го нарушуваат природниот метаболизам. Покрај тоа, за вас нема да биде тешко и по добивање на посакуваната тежина за поддршка на масата на истиот систем. Се разбира, не секој ќе го сака постојаното броење калории, но денес тоа е еден од ретките системи кои исклучуваат какви било забрани и ви дозволуваат да стекнете хармонија.