Придобивките од сувото овошје, особено сувите кајсии, не се дискутираат од страна на диететичарите. Сушени кајсии, кога правилно се подготвуваат и складираат, спаси го најголемиот дел од витамини и минерали потребни во зима, кога има дефицит на свежи производи. Сепак, покрај придобивките и штетите на сувите кајсии, луѓето со губење на тежината обично се заинтересирани за содржината на калории.
Калорична содржина на суви кајсии
Суви кајсии се исушени кајсии . Калоричната содржина на сите сушени плодови, вклучувајќи и суви кајсии, е доста висока за оние кои ја следат исхраната. На пример, во 100 гр суво грозје содржи 260-280 ккал. Калорична содржина 1 ЕЕЗ. суви кајсии - 19-22, и 100 гр од ова суво овошје содржи 230-270 kcal (во зависност од типот на кајсија). Оваа висока калорична содржина на суви кајсии се објаснува со високата содржина на јаглехидрати - од 55 на 60%.
Предности и штети на суви кајсии
Калориите што ги добивате од суви кајсии нема да ги исплашат оние кои знаат за неговите придобивки. Масата на витамини и минерални компоненти ја спречува авитаминизата и недостатокот на микро-и макро елементи. Пектинот и органските киселини во овие сушени плодови придонесуваат за отстранување на тешки метали, токсини и радионуклиди. Лекарите препорачуваат да се вклучат суви кајсии во исхраната за анемија, запек, малигни и бенигни тумори, атеросклероза, срцеви заболувања.
Корисни суви кајсии и за убавина. Богатата композиција на суво овошје ја подобрува состојбата на кожата, се враќа младите и нежното руменило. И покрај високата калорична вредност, сушен кајсија е корисна за губење на тежината. Ако ги замените овие миризливи сушени плодови со повеќе енергетски "тешки" слатки, колачи, колачи и други слатки, ова ќе има позитивен ефект врз вашите форми.
Максимална корисност е суво суви кајсии. Сувото овошје , подготвено со помош на разни хемикалии, може да му наштети на телото. Точниот сушен кајсија има кафеава нијанса и слаб сјај, неприродно портокалова боја и сјај се карактеристични за "хемиски" сушено овошје.
Штетен сушен кајсија е со прекумерна потрошувачка, tk. тоа може да предизвика цревни нарушувања. Лекарите препорачуваат да не се злоупотребуваат суви кајсии и низок крвен притисок, tk. тоа го намалува уште повеќе.
Сушени кајсии за губење на тежината
Мирисни портокалови плодови од суви кајсии помагаат да изгубат тежина поради високата содржина на влакна кои ги прочистуваат цревата и го отстрануваат вишокот холестерол од крвта. Активните супстанции кои го сочинуваат ова суво овошје придонесуваат за активирање на метаболизмот и намалување на апетитот. Компот на суви кајсии има добар диуретичен ефект и ја отстранува вишокот течност од ткивата.
Сушени кајсии за губење на тежината може да се јадат наместо обични закуски. 2-3 бобинки помагаат да се задоволи силниот глад, да се задржи метаболизмот на високо ниво и смирено да се чека целосен оброк. Многу е корисно за слабеење да додадете суви кајсии во салата од овошје или зеленчук, овес на вода, печење со риба или месо.
Диететијците дури развија и моно-диета со суви кајсии, кои може да се искористат за истоварување на телото. За еден ден на моно, ви требаат 300-400 гр суви кајсии и сок од кајсија. Сувото овошје треба да се измие, сецкани со мешалка и истурете мала количина на сок од кајсија, така што произведени пире од компири. Досегашниот дел од пире од компири од суви кајсии треба да се подели на 5-6 приеми и да се јаде во текот на денот. Пиење режим за време на моно-диета - 3 литри чиста вода на ден. Забележете дека истоварувањето не може да биде подолго од 5 дена еднаш месечно.
По истоварување на моно-диета на суви кајсии, се препорачува да се префрлат на храна со предоминантност на протеини и свеж зеленчук. Неопходно е да се исклучи брашно, слатка, масна и конзервирана храна од исхраната.