Проблемот со прекумерната тежина сеуште е глобален. Голем број луѓе користат различни начини да се ослободат од вишокот на тежина . Тие внимателно пристапуваат кон изборот на храна, па се прашуваат дали се масти од ф'стаци или е корисен орев за губење на тежината? Благодарение на експериментите спроведени на волонтери, беше откриено дека овие ореви помагаат да се ослободат од вишокот килограми, но само кога се употребуваат во умерени количини. Не заборавајте дека само свежо не-пржени и несолени ореви имаат корисни својства за телото.
Кои се корисни фстаци?
Составот на ореви вклучува супстанции кои позитивно влијаат врз активноста на телото и предизвикуваат такви својства:
- Поради присуството на влакна, кои во цревата се зголемува во големина, може да се ослободите од глад за долго време. Покрај тоа, тоа помага да се очисти цревата од производите на распаѓање.
- Нутритивната вредност на фстаците е на прилично високо ниво, но тоа не значи дека вреди да се напомене употребата на ореви, само треба да се следи износот што го јаделе. Дневно не повеќе од 30 ЕЕЗ.
- Ф'стаци имаат низок гликемичен индекс, што значи дека тие не го зголемуваат нивото на инсулин во крвта и не дозволуваат вишокот на калории да се претворат во маснотии.
- Корисни својства на фисташки ореви се должат на присуството на сложени јагленохидрати, кои се поделуваат подолго време и го снабдуваат телото со потребната енергија.
- Со редовна употреба на производот помага да се нормализира нивото на холестерол во крвта.
- Со само неколку ореви, можете да го подобрите метаболизмот и дигестивниот систем.
- Корисно е да се користат ф'стаци за луѓе кои се занимаваат со спорт,
бидејќи тие помагаат во обновувањето на мускулното ткиво.
Вреди да се размислува дека ф'стаци имаат не само корисни својства, туку и штети. Кога се консумира во големи количини, ореви може да доведат до зголемување на тежината, па дури и до дебелина. Дневниот додаток е 100 г. Покрај тоа, ф'стаци можат да предизвикаат силна алергија на храна, што се манифестира со надуеност и слабост. Ограничување на износот на потрошувачка ги чини луѓето со проблеми со црниот дроб и бубрезите.
Како да се користи?
Ф'стаци се одлична закуска, која ви овозможува да се ослободите од глад помеѓу основните оброци. Можете исто така да ги додадете во разни јадења, на пример, салати, сосови, закуски и јадења со месо.