Доколку порано јажето било искористено само за забава, организирајќи натпревари во дворот во скокање, денес многу луѓе знаат дека тоа не е само забавно, туку и корисно. Во исто време, многу малку луѓе навистина знаат што скокање јаже е навистина. Треба да се напомене дека јажето е достапно и може да се практикува на него во секое време и на кое било место.
Кои се придобивките од скокањето?
За да ги процените предностите што ти ги нуди ваквата обука, важно е да се направи барем половина час, и треба редовно да го правиш тоа.
Кои се придобивките од скокањето јаже за девојка:
- Бидејќи скокањето се однесува на кардиоагрегати, пред се постои тренинг на кардиоваскуларниот и респираторниот систем. Како резултат на тоа, може да се ослободите од недостаток на воздух и да развиете вестибуларен апарат. Покрај тоа, срцето активно пренесува крв, која снабдува кислород со внатрешните органи.
- Редовната обука придонесува за развој на сила и издржливост , а координацијата на движењето се подобрува. Со оглед на оваа акција на скокање јаже, вежбата е задолжителна во обуката на боксери, играчи, тркачи, итн.
- Се надеваме дека никој не се сомнева дека се корисни
без разлика дали скокање јаже за губење на тежината, бидејќи за време на обуката има активно согорување на калории (за 15 минути 250 kcal), а исто така акумулирани масни наслаги. Покрај тоа, за време на вежбата, многу мускули го добиваат товарот: бутовите, задникот, грбот, рацете и пресот. - Невозможно е да не се забележи позитивниот ефект на скокови на состојбата на кожата, што овозможува да се справи со омразениот целулит . Со редовна обука, кора од портокал исчезнува, а кожата станува цврста и цврста, и сето тоа благодарение на зголеменото движење на крвта и лимфата.