Знаеме многу методи на губење на тежината, кои се засноваат на различни принципи, пресметани за различни времиња, имаат свои добрите и лошите страни итн. Исхраната, насликана денови, им овозможува на сите кои сакаат да ги следат препораките на менито без проблеми и да изгубат тежина.
Ние нудиме да ја расклопите една диета за губење на тежината по денови, пресметана за една недела. Во првиот ден, телото го чисти, а потоа постепено додава производи, што ви овозможува да го постигнете потребниот внес на калории . Во презентираното мени дел е 200 g.
Исхрана по деновите од неделата
Ден # 1
Утро: 125 гр. Салата од зеленчук (облекување - јогурт), пар на трици со масло.
Ручек: 65 гр. Сирење 0%, 125 гр. Овошна салата и неколку теглички тост со путер.
Закуска: 1 суп.л-патки. кефир, 155 грама сирење и неколку јаболка.
Вечера: 60 грама овес од зеленчук и незасладен чај.
Ден # 2
Утро: пекарски тост со путер и кафе со млеко 0%.
Ручек: половина од компири во униформа со путер и 155 грама салата од зеленчук.
Закуска: чај со нискомаслено млеко и малку мед.
Вечера: дел од пилешки котлети, парен и дел од задушен зеленчук, како и компот.
Ден # 3
Утро: кикирики и кафе.
Ручек: супа од зеленчук.
Снек: неколку моркови.
Вечера: 155 грама грав и салата од зеленчук, порција од Брисел и 1 суп.л-патки. сок од домати.
Ден # 4
Утро: како на ден број 1.
Ручек: дел од салата од краставици и кромид, пар јајца и 1 суп.л-патки. сок од домати.
Закуска: чај со нискомаслено млеко и 50 гр крекери.
Вечера: 255 грама салата со зеленчук.
Ден # 5
Утро: како во ден број 3.
Ручек: половина од компири во униформа со путер и салата од зеленчук.
Закуска: неколку ореви и сушено овошје .
Вечера: 150 грама каша со зеленчук.
Ден # 6
Утро: 100 гр моркови и 50 грама нискомаслено сирење.
Ручек: 400 g варен филе, 100 g задушени зелка и 150 гр салата од зеленчук.
Закуска: круша.
Вечера: дел од задушен зеленчук и 50 г свежи палачинки.
Ден # 7
Утро: како на ден број 2.
Ручек: како на ден број 2.
Закуска: 60 гр сушено овошје.
Вечера: 100 гр сецкани грав со лук и дел од посно риба.
Главниот принцип на исхрана на денови е да го набљудуваат менито и да не ги поместуваат деновите помеѓу себе.