Постојат многу "брзи" диети кои ќе ви помогнат лесно да ја доведете фигурата во ред. Се разбира, потребно е повеќе време за да се подели масното ткиво и, всушност, да се ослободите од 3 килограми или повеќе, но ако само сакате да изгледате малку подобро за празниците, можете да прибегнете кон такви техники. Ние ќе размислиме за добри диети за брзо губење на тежината, што не му штетат на здравјето.
Брза диета за губење на тежината: протеини
Исхраната е наменета за една недела, ништо не може да се додаде во исхраната. Потребно е строго да се почитува режимот на пиење: 1,5-2 литри чиста вода дневно треба да се пие меѓу оброците. Исхраната за секој ден е иста:
- Појадок: јајца од 2 јајца, салата од морето.
- Ручек: просечниот дел од говедско месо или пилешко, било кој растителен гарнир, освен за мешунките, пченката, компирот.
- Вечера: риба или живина со гарнир од свеж зеленчук (зелка е најдобрата).
Ако чувствувате силна глад, можете да пиете половина чаша обезмастен јогурт. Малку трик: ако го јадете со лажичка, ќе јадете повеќе отколку ако го пиете со одбојката.
Експресна исхрана за брзо губење на тежината: млеко од растително потекло
Ако ја земеме предвид само безопасната брза диета за една недела, тогаш ова е една од најдобрите опции.
- Појадок: половина пакувања со нискокалорично сирење, облечени со масти без јогурт, чаша чај без шеќер.
- Ручек: лесна супа од зеленчук без компири, салата од зелка .
- Закуска: чаша чај без шеќер и парче сирење (не е супер!)
- Вечера: секоја салата од свеж зеленчук со сок од лимон, измешана со мала количина на растително масло.
Во овој случај, исто така е важно да се придржуваме кон режимот за пиење. Ако се чувствувате гладни, треба да пиете половина чаша било кој масти без маснотии или со малку маснотии млечни производи. Тоа е дозволено да се направи 2-3 пати секој ден, па дури и пред спиење.