Во денешниот свет, малкумина сакаат да ја видат основата на нивната исхрана од каша. Повеќето луѓе мислат дека ова е храна за деца, не е за ништо што мајките и бабите го убедуваат нивното дете да јаде каша со зборовите: "Јади каша, растат големи и силни", а над оние кои немаат голема физичка сила, се смеат: "Мали каши јадев! ". Но, кој меѓу нас во детството не седеше на чинија со таква непријатна мана (овесна каша, леќата ...) каша и не сонуваше за доаѓањето на тој ден кога ќе може да се заборави нејзиниот вкус засекогаш. Така, многу возрасни намерно исклучуваат од нивното мени како корисен и диететски производ како житни култури.
Но, копривата содржи голема количина витамини и хранливи материи, покрај каша содржи многу влакна и се богати со комплексни јагленохидрати (каша се апсорбира подолго време, оставајќи чувство на ситост долго време). За да ги искористите овие корисни својства на житарките за да купите фигура од вашите соништа, овој напис претставува рејтинг на диети базирани на житарици. Диетите се наредени според нивната популарност и ефективност.
1 место. Исхрана на ерли од каша
Според најновите истражувања, леќата е најкорисната жита. Бидејќи содржи витамин Е, ПП, Б1, Б2, Б6, фосфор, калциум, јод, железо и лецитин. Леќата го намалува холестеролот, го намалува нивото на гликоза во крвта и го зајакнува имунитетот.
Исхрана на каша од хељда е моно-диета. Во рок од две недели ќе мора да јадете леќата подготвени како што следува: 250 грама леќата во вечерните часови истурете 700 ml врела вода. Во утринските часови кашата е подготвена за употреба. Во денот кога можете да јадете колку што е можно повеќе каша, го стегате со многу вода. Доколку сакате, можете да пиете чаша обезмастен јогурт пред спиење. Исхраната на елитата е многу строга и тешко да се толерира, но ветува губење на тежината од 8 до 14 кг за 2 недели. Се согласувам, ова е одличен резултат за оние кои треба брзо да ја изгубат телесната тежина без да доживеат постојано чувство на глад.
2 место. Исхрана на овес каша
Овес е прекрасен производ - содржи протеини, лецитин, огромна количина на влакна, натриум, магнезиум, калиум, калциум, многу витамини. Не е ни чудо што задолжителната компонента на појадокот за англискиот јазик е овес за многу векови! Овес, како и леќата, го намалува холестеролот, ја активира работата на гастроинтестиналниот тракт и е основа на исхраната кај луѓето со пептичен улкус и гастритис. Продажба во супермаркетите Херкулес е иста овесна каша, само срамнети со земја, парен и сушен. Корисни супстанции во него е помала отколку во природна овесна каша, но полесно е да се вари.
Значењето на исхраната на каша од овесна каша (или Херкул) е дека во рок од една недела треба да јадете само производи од овес. Тоа е, за појадок, ручек и вечера, јадете овесна каша подготвена на млеко (овесот за оваа диета исто така се вклопува). Но, исто така, постои пријатно изненадување - не мора да се решиш за една каша. Во паузи помеѓу методите на пишување, можете исто така да јадете овесни леб и да јадете мала количина овесни колачиња. Резултатот од исхраната на овес каша ветува дека ќе биде 5 кг во црвено!
3 место. Исхрана 6 житарици
Оваа диета е наменета за 7 дена и за тоа нема да ви требаат ниту еден житарки, но колку што е шест! И секој ден (освен последниот, седмиот) ќе имате само еден вид житни култури. Оваа диета ќе бара: пченица, просо, овес, ориз, јачмен и бисер јачмен (тие треба да бидат во тој редослед, а на седмиот ден ќе ги измешате сите каша во еднакви пропорции). Подгответе ги овие житни култури на посебен начин - во вечерните часови ќе пополните 250 грама житни култури од 750 ml вода, доведете до вриење и вријте уште 5 минути. После тоа, ќе ја ставите кашата на топло место цела ноќ. Во текот на целата недела, потребно е да се пие многу вода, а наутро, пред појадокот, да се напие чаша топла вода со лажичка мед. Во прилог на каша, може да се јаде секое овошје освен бананите. Со помош на диетата "6 житарици", можете да изгубите 4 кг неделно.
4 место. Исхрана на каша од пченица
Пченица каша ќе обезбеди вашето тело со протеини, јаглени хидрати, фосфор, железо и силициум. Придржувајќи се кон исхраната на каша од пченица, го чистете вашето тело од токсини (поради високите, како и кај сите житни култури, содржината на влакна) и го намалуваат ризикот од болести на кардиоваскуларниот систем. Исхраната е наменета за 10 дена, за време на која треба да се јаде пченица каша, варен на вода без сол и шеќер. Во исхраната, можете исто така да додадете зеленчук како што се моркови, зелка, краставици, домати (и освен компири), печурки. За 10 дена ќе станеш тенок, најмалку 6 кг.
На ист начин, можете да го следите исхраната на бисер јачмен, бидејќи оваа жипа содржи витамини А, Е, Д, Б, како и јод, калциум и железо. И амино киселината лизин, содржана во цветот на бисер, има антимикробен ефект.