Семенски чај - корист

Семето на Chia сега може да се купи главно во специјализирани продавници за вегетаријанци, иако во Мексико тие веќе долго време се обични хранливи јадења. Поради високата калорична содржина, изобилството на протеини и природни масти, овој производ е многу корисен за здравјето. Ајде да видиме како се корисни семенски чаеви.

Корисни својства и составот на семки од шиа

Семето на чај, или шпански мудрец - е производ со маса на корисни супстанции во составот, меѓу кои има и многу ретки. Да ги разгледаме најважните од нив:

1. Во семето на chia, се појавуваат омега-3 и омега-6 масни киселини. Тие ретко се среќаваат во производите - освен тоа само кај салмонидите. Овие компоненти влијаат врз здравјето на целиот кардиоваскуларен систем.
2. Семето на чај се 25% од влакната што е корисно за луѓето, што е толку мало во исхраната на современиот човек (тоа е присутно во неварените житарици, трици, зеленчук и овошје). Влакна овозможува сложено чистење на целиот гастроинтестинален тракт, го спречува запекувањето и ги отстранува токсините од телото.
3. Chia содржи многу витамини - A, B1, B2, C, K и PP.

Шпански мудрец содржи минерали - цинк, селен, бакар, железо, натриум, фосфор, магнезиум, калциум, манган и калиум. Во семето на Chia 16,5 g корисен растителен протеин, 30,7 g - природни масти и 42 g јагленохидрати.

Корисни својства на семки од шиа може значително да го подобрат здравјето на луѓето. Сепак, тие имаат висока калорична содржина - 486 kcal на 100 g на производот. Затоа тие се посоодветни за оние кои се вклучени во рачна работа или му даваат на телото редовна физичка активност.

Во корист на Chia семиња за губење на тежината

Поради способноста за апсорпција на влага, семките на Чиа може да пораснат до 12 пати, па по нивно користење чувството за ситост продолжува долго време. Се разбира, ова се однесува само на вистинското чувство на сатурација, но не гарантира дека нема да имате нормален апетит за гледање на парче торта. Без самоконтрола, во секој случај не можете да изгубите тежина, па затоа не треба да сметате на чудо.

За да ја намалите телесната тежина, чајните семиња се јадат за појадок со јогурт или кефир (додавање на 1-3 лажици на чашата на пијалокот), а исто така и во текот на денот како закуска. Ова помага да се спречат штетните закуски и да се усогласи распоредот на оброкот. Ако во исто време се откажете од слатко, пресечете го овошјето, целото брашно, освен лебот од трици и сите масти, освен растително масло, резултатите нема да ве чекаат.