Француска исхрана

На улиците на Париз тенки нозе во џваканите и витките, што, се чини, може да се спојат со два прста. Француските жени научиле од детството: само тенка личност има право да се нарекува себеси жена, а "жената" во Франција звучи со гордост! Француската исхрана е пред сè умереност во храната. Од детството, мајките ги ставаат на плоча девојките малку помалку отколку што можат да јадат. И за правење на сите да јадат до последната трошка и не може да има разговор! Затоа француските жени сакаат да се забавуваат со храна, да уживаат во секој дел од неа. Се чувствувате вистински Французин со помош на француската исхрана.

Прво треба да се запознаете со принципите на кои се заснова францускиот систем за храна:

1. Во француското мени доминира свеж зеленчук и овошје. Тоа е свежо. Вистинска Французинка никогаш нема да јаде стара јаболка и расипани домати.
2. Секој оброк е разновиден и балансиран: многу зеленчук и житни култури, парче месо или живина, леб од целото брашно. Маслото е само маслиново и вистинско крем. Французинката нема да дозволи да ја мазни маргарин на леб.
3. По вечерата, можете да се однесувате кон десерт. "Што е оваа диета, на која десерти се дозволени?" - ве прашам. И целата тајна е дека Француските жени не го јадат целиот дел, туку само половина.
4. Од секој оброк, француските жени прават вистински празник - тие убаво му служат на масата, ставаат апарати, чаши за вино. Тие јадат полека, сочувствувајќи секоја парче. Во исто време, можете да вклучите мека, мека музика. И нема храна пред телевизорот!
5. Француските жени претпочитаат дома, бидејќи само за да можете да ја контролирате свежината и квалитетот на производите. Тие готват садови кои се безбедни за фигурата дома: месото и рибата се наздравија на скара и се гарнирани со свежи зеленчукови салати.
6. Тие се исто така многу внимателни за своето здравје - без пиво и цигари, медицински стимуланси за губење на тежината. Жителите на Франција се обидуваат почесто да одат, да излезат на природата, да вдишуваат свеж воздух во парковите и плоштадите.

Самите Французи се шегуваат за тајните на успехот на француската исхрана: "наутро во чаша, кекс и секс во вечерните часови, само секс во вечерните часови. Ако тоа не помогне, исклучете го брашното ». Всушност, има помалку строга верзија на француската исхрана дизајнирана за една недела, што помага да се изгуби до 5 килограми вишок тежина.

Мени од француската исхрана за 7 дена

1 ден

За појадок, пиете само чаша кафе без шеќер.

За ручек, јадете салата од домати, две тврдо варени јајца и лисја од зелена салата. Салата не гориво.

Вечера се состои од варено говедско месо или пилешко (100 гр.), Кое е завиткано со листови од зелена салата.

2 ден

Од утро до кафе без шеќер додадете парче црн леб.

За ручек, јадете само парче варена телешко со големина на вашата рака.

Вечера се состои од 100 грама варен колбас и повторно, зелена салата лисја.

3 ден

Појадок е ист како и на вториот ден - незасладено кафе и парче '' ржан леб ''.

За ручек, подгответе го чорба од еден морков и домат, подготвени на растително масло. За десерт - мандарина.

Вечера се состои од салата од две тврдо варени јајца, 100 грама варени пилешки и зелени салата.

4 ден

За појадок веќе вообичаено кафе без шеќер и парче леб.

За ручек можете да јадете еден рендан морков, варено јајце и 2 мали парчиња сирење.

Вечера - ова е 3 од секој овошје (освен бананите) и 2 чаши ниско-масен кефир.

5 ден

Појадок се состои од рендан морков, кој се мие со свежо исцеден сок од еден лимон (може да се разреди со вода).

За ручек, јадете парче ниско-масна варена риба, големината на вашата дланка, со гарнир на домати.

За вечера, само 100 грама варен говедско месо.

Шестиот ден

За појадок, пијте само кафе без шеќер.

За ручек - ролни варено пилешко (100 гр.) И зелена салата.

И за вечера, варен говедско месо повторно во иста количина како на 5 ден.

Ден 7

Појадок се состои само од зелен чај без шеќер.

Ручек е парче варено пилешко со големина на вашата дланка и еден грејпфрут.

На вечера, јадете неколку парчиња варена колбас.

Да се ​​придржуваме кон француската исхрана треба да биде строго, само грејпфрут на последниот, седмиот ден, ако можеш да го замениш големиот портокал. Само на овој начин можете да го завршите умот резултати во само една недела. Не е ни чудо што француската исхрана добива толку добри критики и е многу популарна низ целиот свет. И по објавувањето на книгата на Галина Куликова "Сабина на француската исхрана", таа доби уште повеќе обожаватели.

И уште една поента за оние кои планираат да го надополнат семејството - ако сакате да зачнете момче, француската исхрана препорачува додавање на повеќе храни со висока содржина на калиум и натриум во вашата исхрана. Но, на производи со висока содржина на калциум и магнезиум, вреди за оние кои сакаат да раѓаат девојка. Оваа диета треба да се почитува и на двајцата родители еден месец пред зачнувањето, на идната мајка, уште 2 месеци подоцна.