А детокс исхрана за 10 дена е одлична техника за чистење на телото и да се ослободи од вишокот килограми. Постојат неколку основни правила кои ќе помогнат да се постигнат добри резултати. Презентираните примери на менито, ќе им помогнат на сите да развијат соодветна диета за себе.
Детекс диета правила за 10 дена
- За да се подобрат резултатите од исхраната, се препорачува да се зголеми моторната активност, а исто така да се одвива курс за масажа.
- Не ја злоупотребувајте детокс техниката.
- Секој ден е важно да пиете 1,5 литри течност, ова вклучува не само вода, туку и билен чај.
- Готвење производи се најдобри за неколку или се вари, СРЈ е забрането.
- Се препорачува да се подготви за диета и да почне подобро за еден месец. Неопходно е да се исклучат од исхраната штетни производи.
За 10 дена е дозволено да се јаде посно сорти на риба и месо, морска храна , сирење, јајца, но не повеќе од 200 г. Овошјето и зеленчукот најдобро се јадат сурови, додавајќи растителни масла. Покрај тоа, тие можат да се варат или да се печат.
Мени на детокс исхрана за 10 дена
На телесната тежина не на сметка на здравјето, важно е да се придржуваат кон урамнотежената исхрана. Секој ден, започнете диета со 200 гр лимон пијалок (1-2 цитрус по литар вода). Пред да легнете, треба да пиете супа од сливи. Размислете за неколку примери на мени за исхрана на детокс за да се развие диета за 10 дена.
Опција број 1:
- појадок : чаша чај со ѓумбир, парче леб со трици и авокадо;
- ручек : 200 грама неварен ориз и зеленчук;
- закуска : јаболко печени со брусница;
- вечера : неколку варени јајца и зеленчук.
Опција број 2:
- Појадок : чаша чај со камилица, околу 150 грама нискомаслено сирење и кисело јаболко;
- вечера : околу 300 гр зелен borscht не на месо супа;
- закуска : грејпфрут;
- вечера : парче од 200 грама риба, пареа и зеленчукова салата .