Ако го проучувате менито на различни варијации на кинески диети, станува јасно дека Кина не мириса овде. Се разбира, менито за исхрана се базира, најчесто, на ориз. И ви се препорачува да пиете зелен чај, има алги. Но, оние што биле во модерна Кина, можат да кажат многу за тоа што кинезите јадат. Врани, желки, скакалци, гасеници, врапчиња, змии, гуштери - со еден збор сè што се движи и е протеин. И тука нема ништо изненадувачки - земјата е огромна, храната е сè што сè уште не е изедено. Но, тешко дека сакате да седите на таква кинеска исхрана ?
Затоа, кинеските диететичари создадоа диета, наменета, главно, за западните жени. Исхраната е строга и нискокалорична, што всушност обезбедува губење на тежината. Ви препорачуваме да искусите кинеска исхрана од 14 дена во должина. Таа има неколку варијанти за кои ќе разговараме.
Едноставна диета
Наједноставната и најригорозната верзија на кинеската исхрана за губење на тежината целосно ја исклучува потрошувачката на месо, сол, шеќер и многу други производи. Менито се плаши од недостатокот и нерамнотежата, но ако преживеете овие две недели, сигурно ќе ја изгубите тежината:
- првата недела - 3 јајца и 3 портокали дневно за првата недела;
- втората недела - само каша подготвени на вода, без сол, масло, шеќер.
Сето ова, се разбира, се препорачува да се полни со зелен чај (исто така без шеќер).
Кинеските диети не се залудно наречени диети без сол, бидејќи каква опција би ја одбрале, солта е исклучена. Ова, во принцип, е една од ретките предности на овој систем за губење на тежината, бидејќи по страдањето без сол, можете: прво, да се навикнете на јадење помалку солени, и второ, да изгубите неколку килограми "вода" од едемот.
Разновидна храна
Следната верзија на кинеското мени за исхрана за 14 дена, ви дозволува да јадете повеќе разнообразно, а во исто време да изгубите килограм за килограм. Под забраната, како и обично, сол, шеќер, брашно, алкохол и вашата исхрана ќе се состават независно од листата подолу на производи.
На кинеска исхрана две недели треба да се консумира секојдневно:
- ориз - 400 g;
- овошје - 250 g;
- зеленчук - 270 г;
- морска риба - 120 гр;
- млеко - 100 гр;
- грав - 60 g;
- јајца - 1 ЕЕЗ.
Во овој случај, оризот треба да се избере кафеав (содржи влакна, кои не се вари во цревата, а за тоа ја чисти од акумулација на измет). Плодовите треба да се кисело и слатко и кисело, но не и банани, датуми, смокви и други слатки опции.
Зеленчукот за кинеската исхрана за 14 дена ќе одговараат на сè освен на штетници (компири, цвекло, моркови, пченка), а морската риба треба да биде посно, парен, варен или печен. Млеко - до 2% маснотии, грав - сè, освен бело. Во оваа варијанта, главната работа е да се држи до бројот даден во листата.
Исхрана на житни култури
Следната верзија на кинеската истоварувачка исхрана, исто така, тешко може да се припише на избалансиран. Двонеделната исхрана е поделена на две фази - неделно.
Во првата недела, во текот на секој ден ви е дозволено да јадете 3 портокали и 3 тврдо варени јајца. Се препорачува апетитот да биде прекинат со зелен чај. Втората недела ќе ве задоволи со различни -
Откако ќе поминете низ која било од опциите на кинеската диета, прво ќе биде ужасно помалку од месото. Овде главната работа не е да ја фрлите одеднаш, во првите часови по крајот на досадното губење на тежината, бидејќи телото треба постепено да се навикне на зголемена доза на протеини. Првите денови се обидуваат да се воздржат од црвено месо, да јадат млечни производи и бела живина.