Големиот настан се приближува, но сеуште не сте се формирале? Пробајте ја диетата "минус 7 кг неделно". Се разбира, 7 килограми на неа ќе може да се намали само на оние кои тежат повеќе од 90 килограми и интензивно ќе се занимаваат со спорт. Обично лице со мала количина на вишок тежина може да постигне намалување од 3-4 килограми.
Исхрана од 7 кг - основа
Ова е класична краткотрајна, нискокалорична исхрана , која повеќе од помага да се спречи маснотиите, што е причина за вишокот килограми, туку да се отстрани течноста од телото и да се исчисти содржината на желудникот и цревата. Со цел да се консолидира и умножи резултатот, по оваа диета треба да оди на правилна исхрана - ова ќе ја задржи тежината и ќе го избегне својот остриот сет.
Погледнете ги работите реално: исхраната ќе помогне да изгубите 7 кг само на оние за кои е до 7% од тежината. Оние луѓе, чија тежина варира околу 65 кг, нема да бидат резултат, бидејќи тоа е повеќе од 10% од телесната тежина. Дури и ако системот може да дејствува на овој начин, тоа ќе биде штетно за метаболизмот и небезбедно за сите телесни системи.
Исхрана 7 кг за 7 дена
Таквата диета, како минус 7 кг, претпоставува строга диета и мора да се набљудува без една дигресија, така што системот ќе функционира. Ако строгите диети не се за вас - побарајте друга опција.
Исхрана за сите 7 дена:
Првиот ден : само течностите се дозволени, а сите - чаеви, баксели, компоти, сокови, чај, кафе, кефир, млеко, сите кисели млечни производи, вклучувајќи ги и јогурите. Еден услов - шеќер не може да се додаде.
Ден 2 : само зеленчук е дозволено - било кој. Главниот акцент треба да се посвети на нискокалоричниот зеленчук: краставици, сите видови зелка (бело и црвено, Пекинг, Брисел, боја, брокула, итн.), Листови салати.
Ден 3 : Дозволени се само течности (види првиот ден).
Ден 4 : само овошје е дозволено, било. Главниот акцент е на сите агруми, особено на грејпфрут,
Ден 5 : Дозволени се само протеински производи - посно месо, живина, риба, млеко, урда, сирење, сите кисело-млечни производи и пијалоци.
Шестиот ден : дозволени се само течности (види првиот ден).
Седмиот ден : преминот кон исправна исхрана , што треба да се следи што е можно подолго за да се зачуваат резултатите. За појадок - секое јадење од неколку јајца и чај. За вечера - супа од светлина. За вечера - салата од свеж зеленчук и порција од месо / риба / живина.
Во прилог на опишаната диета можно е и неопходно да се додадат 4-8 чаши вода дневно. Најдобро е да го земете пред јадење, можете да додадете парче лимон.