Здравата исхрана никогаш нема да излезе од мода. И, ако немате време да ја контролирате вашата исхрана, нутриционистите препорачуваат барем неколку пати годишно да ги организираат вашите омилени денови на пуштање, што има многу опции за секој вкус.
Кои се деновите на постот?
- Ќе ви помогне да се ослободите од непотребни токсини и токсини од моркови, јајца и цвекло. Значи, за 5 дневни приеми треба да се поделат: 400 гр морков во сурова форма, 2 варени јајца и 400 гр варени цвекло.
- Ако сакате да му помогнете на вашето тело да има корисни супстанции содржани во протеините, тогаш безбедно да го истоварувате со варени јајца, пилешко, грав и риба. Не повеќе од 6 приеми дневно.
- Јадете околу 2 кг јаболка во свежа или печена форма, како што сака вашето срце. Не заборавајте за 5-6 приеми.
- Друга опција: во текот на денот треба да пиете најмалку 1,5 литри корисни кефир. Ова празнење може да се менува со денот на обичната храна.
- Поделете на 6 приеми 2 кг краставици. Можно е нивната комбинација со секое зеленило.
- Варете го оризот на вода. Во текот на денот, комбинирајте го со 5 чаши млеко со низок процент масти.
- Како и претходната опција, наместо ориз, можете да го користите леќата, која е совршена како ден на слабеење. Вреди да се напомене дека таквата каша од сите достапни е лесно толерирана од телото.
- Помогнете да го исчистите вашето тело од вашите омилени пијалоци. Значи, за еден ден треба да пиете околу 6 чаши кафе или чај. Ако сте кафе човек, вкусите кафе со парче црно или горчливо чоколадо. Што се однесува до чајот, зелениот е одличен, кој е познат по својата висока содржина на витамини Ц , Р.
- За љубителите на лубениците. Најмалку 5 пати на ден консумираат 400 гр од овој вкусен бобинки.
- Ако имате 400 грама печен компир во комбинација со мало парче путер и така 5 пати на ден, вие дефинитивно ќе го ослободите вашето тело од непотребни килограми и штетни супстанции.