Значи, ви се случува да изгубите тежина и ви стои на располагање за сè за сите 10 дена. Верувај ми, да губат телесната тежина за 10 дена може да биде многу значајно, главната работа е да вложиме максимални напори, волја и да заборавиме како да слушнеме бурјан во стомакот. Нашиот пример за тоа како да се губат телесната тежина за 10 дена ќе биде Мадона - веќе триесет години, како оваа дива не го дава врвот на популарноста да исчезнат, и, искрено, нејзината совршена физичка форма многу ѝ помага. Дали е завидна? Обидете се да јадете 10 дена како Мадона.
Суштината на исхраната
Диетата која ви помага да губите тежина за 10 дена е најстрогата макробиотичка исхрана. Исхраната на Мадона ги исклучува сите пченица, јајца, млеко и сите млечни производи, месо. Тоа е супер детоксикација дека пејачот се организира пред важни места.
На првиот ден имате појадок со јапонска мисо супа и кафеав ориз. Верувај ми, по срдечен ручек со диета, ќе пропуштите доброволно, а на вечера ви е дозволено да се поглезите со задушени јачмен и алги.
На вториот ден од пејачот има само зелен зеленчук и јаболка од сортата Фуџи. Третиот ден, Мадона посветува на спорт, отстранувајќи ги сите токсини од телото, а со тоа и уште повеќе го интензивира својот метаболизам. На ручекот, ја јаде својата омилена мисо супа, и претпочита да јаде нешто од соја - тофу или месо.
Четвртиот ден компензира за нашиот недостаток на јаглени хидрати и затоа менито вклучува само слатки сливи. И на петтиот и шестиот ден од исхраната за денот на Мадона - дозволено е да се јаде сè што само ми доаѓа на ум (но направете го тоа мудро). Препорачуваме да не одите лудо и да јадете мали порции, а потоа со неприлики, стомакот може да пропадне.
Следно, во наредните три дена - 7,8,9 - Мадона јаде сирење тофу во разни комбинации: во салати, со мисо супа, со ориз и јачмен. И на последниот десетти ден можете да си дозволите било какви јадења од оние што јадевте во овој десет ден.
Ако успееш да изгубите тежина итно во овие 10 дена - тоа не е изненадувачки, бидејќи калоричната содржина на исхраната е минимална и додавајќи дури половина од оние физички активности кои се вклучени во дневните програми на Мадона, можете со чиста совест да кажете дека тие ја изгубиле тежината само на сопствените.
Но, оваа диета не е канон за оние кои треба брзо да изгубат тежина за 10 дена.
Можете да ги користите комбинациите на моно диети (по можност така да се менуваат јаглени хидратите и протеинските денови), или едноставно да преминете на фракционална исхрана без сладок и масен и активно да се вклучите во спортот.