Маргарита Королева е нутриционист на повеќето домашни ѕвезди и компајлер на озлогласените ѕвезди. Ако нејзиниот совет помага да изгледа како милион најсјајни поп-ѕвезди, тогаш сигурно придонесува за губење на нашиот пар од три килограми. За оние кои ја изгубиле тежината со трајна тежина, предлагаме да ја надвладееме експресната исхрана на Маргарита Королева 9 дена.
Мени
9-дневна исхрана Маргарита кралицата - ова е три фази и три моно-китови. Во текот на секоја фаза и секој ден од исхраната треба да пиете најмалку 2 литри вода и да јадете 3 лажици. мед. Остатокот зависи од насоката на моно-диета:
- ориз;
- пилешко / риба;
- зеленчук.
Така, секој ден ќе загубите од ½ до 1 кг. Со ова, навистина нискокалорично мени, не можете да играте спорт, да се натрупате со копање кревети, па дури и ревносно со ментална работа - не функционира, бидејќи телото едноставно нема ресурси за тешки активности.
Ние користиме моно диета во оригиналниот редослед, не ја менува исхраната!
Исхрана за ориз - 3 дена:
- 250 гр бело ориз со долг жито;
- 2-2,5 литри вода;
- 3 лажиче. мед.
Во вечерните часови се става ориз со вода, се мие во утринските часови за да се исчисти вода, се вари 15 минути. Поделете го добиениот ориз во 5-6 оброци. Медот се јаде посебно, едноставно измиен со вода. Последниот оброк до 7 часот, по 7 - не е особено "поплавен" со вода, дотогаш треба да има само 1 чаша вода која не е пијана.
Пилешко / риба исхрана - 3 дена:
- 1,3 кг пилешки труп - тежина кога се купени;
- или 700 грама риба за да изберете од;
- 2,5 литри вода;
- 3 лажиче. мед.
Ние го готвевме пилешкото навечер или готваме за двојка. Во утринските часови ја отстрануваме кожата и по пиењето чаша вода јадеме 1/5 од труп. Слично на тоа го правиме и во случај на риба.
5 оброци дневно, последно - до 7 часот.
Во текот на овие три дена, можете да ги замените деновите на рибата и деновите на пилешкото, но во еден ден производите не се мешаат.
Диета од зеленчук - 3 дена:
Традиционално ни треба вода, мед и, во овој случај, 1 кг зеленчук дневно. Во суштина, зеленчукот треба да биде зелен и бел, но зема и еден морков и репка. Половина од зеленчукот се задушени, а од вториот дел подготвуваме специјална, чистачка салата за последната фаза од исхраната на Маргарита Королева 9 дена. За подготовка, мелење на сите зеленчук на ренде, и зелка ситно уништени. Додадете малку маслиново масло, сок од лимон, се меша и дели на три дела. Ние исто така правиме производи за чување. Ние сме алтернативни оброци во текот на денот.
Мерки на претпазливост
Исхрана кралица 9 дена - иако не постот, но многу екстремни исхрана, со која можете да се ослободите од значителна сума на вишокот на тежина . Затоа, треба да се избегнува при најмала повреда на ГИ-тракт, како и хронични заболувања на сите органи и системи.
Дополнително, ако ова е вашиот прв обид да одите на диета и не сте сигурни дека ќе можете да издржите - не почнувајте, во овој случај, да седите на 9-дневната исхрана на Маргарита и "скокнете" од неа - најлошото нешто што можете да направите за вашето тело.
Што се однесува до излезот од исхраната - ако го примените пред да заминете, во подготовка за сезона на плажа или пред важен излез, обидете се да не лупите со забранета храна и веднаш по исхраната. Одземање на солено, слатко, брашно, дебели вашите фунти ќе се врати со интерес, а телото ќе доживее уште еден тежок стрес. Затоа, ако не можете да јадете нормално по диета, најдобро е да не го стартувате, но љубете се за тоа кој сте.
Колку е поголема вашата вишок тежина, толку повеќе килограми ќе изгубите на диета. Во принцип, "остава" од 3 до 9 кг за болни 9 дена, делумно вода, делумно масти.