Грејпфрут е одличен начин за слабеење! Но, зошто користите за губење на тежината е грејпфрут, а не кој било друг цитрус? Исхраната на грејпфрут се заснова на изјавата дека грејпфрутот содржи супстанции кои имаат уникатна особина на палење на маснотии.
Исхраната на грејпфрут беше создадена во раните 30-ти години на дваесеттиот век. Оваа диета е многу популарна, а исто така се нарекува и "холивудска исхрана", бидејќи светските филмски ѕвезди користеа исхрана од грејпфрут за брзо и ефикасно губење на тежината.
Што е тајната на исхраната од грејпфрут?
Ефикасноста на исхраната од грејпфрут е дека оваа диета ќе помогне да изгубите 3-4 килограми за една недела. Бидејќи исхраната е доста богата со витамини Б, Ц, П, Д и содржи калиум и калциум, за кратко време може да го изгубите точниот износ на вишокот тежина, и што е најважно без и најмала штета на вашето тело. Некои правила, набљудувајќи ја оваа диета: не јадете по седум во вечерните часови и не ја применуваат диетата повеќе од 7 дена.
Грејпфрутот е советуван да јаде за десерт по оброк, бидејќи овој цитрус помага да согоруваат 50% калории што се јаде и го забрзува метаболизмот. Исто така, употребата на грејпфрут води кон подобрување на работата на цревата, стимулирање на процесот на варење, и како резултат на тоа се јавува губење на тежината.
Месото за исхрана од грејпфрут:
1 ден
За појадок, јадете 1 грејпфрут, 2 тенки парчиња шунка, кафе или чај без шеќер.
Можете да вечераат со салата од зеленчук (250 g), зачинета со сок од лимон, а за десерт можете да јадете грејпфрут.
За вечера, можете да си дозволите варено месо (150 g влажна тежина), зелена салата со сок од лимон (200 g), чај со една лажица мед.
2 ден
Вториот ден започнува со појадок, кој се состои од грејпфрут и две варени јајца. Појадок може да се сервира со незасладен чај или кафе.
За ручек, јадете еден грејпфрут и дел од масло без сирење (150 гр.).
Вечера може да се варат риба или риба варен на скара (200 g), салата од зелен зеленчук (150 g) и мал парче црн леб.
3 ден
За појадок, варете две лажици овес, додадете неколку ореви и истурете ниско-масен јогурт. Заврши доручек со еден грејпфрут.
Ручек на третиот ден ќе се состои од грејпфрут и чаша супа од зеленчук (200 гр.) Со два пресеци.
Јадете варено пилешко месо (200 гр.) И два печени домати. Вечера со чаша зелен чај без шеќер. Пред да легнете, треба да јадете половина грејпфрут.
4 ден
Лесен доручек на четвртиот ден од исхраната ќе содржи чаша сок од домати, варено јајце, зелен чај со парче лимон.
За ручек, јадете еден грејпфрут и салата од зелка и моркови облечени со маслиново масло. Можете да си дозволите еден тост.
Вечерата може да се состои од варен или задушен не-скробен зеленчук (350-400 g). Зелен чај. Ноќе јадете еден грејпфрут.
5 ден
Појадок на петтиот ден од исхраната од грејпфрут се состои од овошна салата (грејпфрут, киви, јаболко) и незасладено кафе или чај со лимон.
За ручек - еден печен компир и салата од домат и краставица (200 гр.).
Јадете говедско месо (250 грама) со печен домат и чаша сок од домати. Ноќе јадете еден грејпфрут.
На 6 и 7 дена, можете да изберете која било опција од листата погоре.
За производи
Ако во процесот на набљудување на исхраната од грејпфрут постои силно чувство на глад, може да се напие чаша кефир со еден процент маснотии меѓу оброците. Препорачливо е да се пие чај само зелен.
Интервалот помеѓу оброците треба да биде пет часа. Вклученоста во исхраната на сол е забранета, бидејќи солта ја намалува ефикасноста на исхраната. Исто така, забранети се разни сосови и зачини.
За да го консолидирате резултатот по диета, треба само да го следите количеството на јадења на калории. Треба да се следи
Исхрана од јајце-грејпфрут
Постои уште една верзија на исхрана од грејпфрут - ова е диета од грејпфрут од јајца. Исхраната се пресметува само за 3 дена и ви овозможува да изгубите 1,5 кг.
Мени на јајца - диета од грејпфрут:
Менито на оваа диета е многу едноставно, неопходно е ручекот и вечерата да јадат половина грејпфрут, две варени јајца, парче рж леб. Можете да пиете чаша чај со лимон или кафе без шеќер.
Малку монотоно, но тоа е само три дена!