Летна диета

Веднаш штом ќе дојдат топли денови, девојките се обидуваат да ги отфрлат досадните топли работи што е можно поскоро и да се сменат во нешто поотворено, полесно и секси.

Но, не секој може да си го дозволи тоа. За жал, нашето тело има тенденција да се акумулира штетни производи, а вишокот килограми, како по правило, се чини незабележано, но тоа ќе се ослободи од нив многу потешко. Но, не грижете се, бидејќи самата природа е подготвена да ни помогне да ја вратиме хармонијата, убавината и довербата .

Постојат неколку популарни опции за не-строги, но ефективни летни диети. Ќе разговараме за некои од нив.

Летни диети: зеленчук, пиење и Бери

Сите три диети се многу ефикасни во борбата против дебелината, секој има свои позитивни и негативни својства.

Бери . Најмногу вкусна и здрава исхрана за летото е Бери. Бобинки се богати со витамини Ц и Е, корисни минерали. Набљудувајќи ја беривата исхрана, не само што се ослободите од вишокот килограми, туку и го зајакнувате имунитетот. Суштината на оваа диета е едноставна - јадете секакви плодови (лубеница, исто така, се вклопува), но исклучете целосно шеќер, сол, производи од месо и сирење. За подобра асимилација на бобинки, диететичарите препорачуваат комбинирање со нискокалоричен јогурт или урда. За појадок, овес на вода со малини или боровинки е идеален. Обидете се да ги замените плодовите за да избегнете алергиски реакции. Ваквата диета ќе ви овозможи да изгубите до 5 кг за неколку недели.

Постојат неколку недостатоци за овој метод на губење на тежината. Оваа диета е контраиндицирана кај луѓе со зголемена киселост на желудникот. Следете го овој принцип на исхрана може да биде не повеќе од три недели, по што треба да се одмори.

Зеленчук . Летната растителна исхрана е исто така богата со хранливи материи, но држењето кон него е потешко, бидејќи не е толку богата со јаглени хидрати, што може да доведе до дефекти. Сепак, резултатот од ваквата исхрана ќе ги изненади дури и скептиците. Основата на исхраната е тоа што можете да јадете само суров или парен зеленчук. Неопходно е да се исклучи месо, брашно, слатка. Дозволено е да се воведат житни култури во оброкот: овес, пченка , неполиран ориз. Ова е најефективната диета во текот на летото, овозможувајќи првата недела да изгуби повеќе од три килограми. Оваа диета нема контраиндикации и лесно се пренесува.

Пиење . Е кардинален метод во борбата против дебелината. Сè што можете да направите е да пиете. На располагање ниско-масен кефир, зелен чај и кафе без шеќер. Пакуваните сокови и сода треба да бидат исклучени. Се разбира, како алкохолни пијалоци. Оваа диета не трае повеќе од три дена, но дава видливи резултати речиси веднаш. Проширете не е потребно, бидејќи тоа може да доведе до нарушување на дигестивниот систем. За да се намали стресот за телото, нутриционистите советуваат лукав начин да го измамат гладот. На првиот оброк земете чаша 1% кефир со ситно сецкани билки (магдонос, копра, зелен кромид). Таквиот пијалок за појадок е залог на вашата хармонија и здравје. Диетата за пиење дава големо оптоварување на бубрезите и категорично не се прикажани кај лица со бубрежна инсуфициенција.

Секој од предложените оброци ќе ви овозможи лесно да го доведете телото по ред и да го подготвите телото за сезоната на плажа.

Ако сонувате да изгубите тежина, тогаш најсигурен начин - диета во лето без напор. Имате можност да јадете вкусно, но во исто време чувајте ја фигурата. Постојат многу варијации на лесни и вкусни јадења од производи кои се појавуваат во изобилство на нашите полици во текот на летото. Најдобрата диета за летото е онаа која лесно може да се следи и со задоволство ужива во резултатот.