Сите знаеме дека обичната трпеза сол е сосема штетна за човечкото тело. Во многу медицински прегледи пропишани за луѓе со различни болести на внатрешните органи, воопшто не постои сол или е присутен во износ од не повеќе од 6-8 грама дневно. Постои долготрајна исхрана за намалување на телесната тежина, која ви овозможува да ја контролирате тежината ефикасно и со здравствени придобивки.
Солена исхрана: корист и штети
Овој вид на храна одамна се докажа од многу позитивна страна. Исхрана ви овозможува да го отстраните вишокот течност од телото, да се ослободите од масни наслаги и да го подобрите целокупното здравје.
Зошто овој вид храна е толку корисна? Тоа е едноставно. Натриум хлоридот, или масата за сол, е една од компонентите што е дел од човечка крв и лимфа, како и сите телесни течности. Солта е навистина многу корисна, но нормално за едно лице е 12-15 грама дневно, а ние го користиме многу повеќе, не сметајќи дека кај многу производи веќе е присутна како компонента. И поради вишокот на сол, исто така има и оток, прекумерна тежина, бубрезите и срцеви заболувања.
По правило, штетата не носи диета без сол. Покрај тоа, невозможно е да се нарече "без сол" - сол ќе биде присутна, но само во рамките на количеството кое на нашето тело навистина му е потребно.
Диета без сол за губење на тежината
Исхраната е прилично едноставна. Главното правило - тоа е забрането да сол храна за време на готвењето, само малку - веќе подготвени. Да се земе храна треба да се подели - во мали делови 4-5 пати на ден, и да се готви само без употреба на масло - тоа е дозволено печење, готвење, испарува. Се препорачува да пиете 2 литри вода дневно, како и да се дополнува со зелен чај.
Производи дозволени за време на диета без сол:
- варен или суров зеленчук (освен компир);
- каша од нивните различни гриз;
- живина, посно говедско месо, риба;
- прескокнува и ржан леб;
- Супи на супа од зеленчук;
- овошје, бобинки, суви кајсии , смокви, суво грозје;
- едно јајце на ден;
- урда, нискомаслено сирење, млеко.
Од овие производи можете да направите лесна исхрана која ги исполнува сите правила за здрава исхрана. Даваме неколку опции за пример:
Опција 1
- Појадок - каша овесна каша со сушено овошје.
- Вториот појадок е чаша кефир.
- Ручек е пилешка супа, парче леб.
- Снек - секое овошје.
- Вечера - печена со зеленчук.
Опција два
- Појадок - варено јајце, салата од морско кафе, чај.
- Вториот појадок е јаболко.
- Ручек - супа со малку маснотии и парче леб.
- Попладне закуска - дел од урда.
- Вечера - чорба од зеленчук со говедско месо.
Опција Три
- Појадок - урда со овошје, чај.
- Вториот појадок е јогурт.
- Ручек е супа од житарици, парче леб.
- Попладневна закуска - салата од светло зеленчук.
- Вечера - пилешки пилаф.
Јадењето на овој начин, лесно можете да ги изгубите тие вишок килограми. Главната работа е да не се дава гасена и целосно да се елиминираат сите слатки, масни и солени. Во овој случај, може да сметате на најпозитивни
Солена исхрана: Резултати
Јадењето на предложениот систем е неопходно во рок од 14 дена, при што може да изгубите до 8 килограми, но не повеќе од 5-8% од телесната тежина. Полесно е да се разбере дека колку повеќе вишок тежина, толку е полесно да го напуштиме телото, бидејќи мал процент од вкупната маса се намалува. Кога има неколку вишок килограми, тежината не оди толку лесно, бидејќи телото нема време да го обнови метаболизмот за нова, значајна промена на тежината.
Со други зборови, многу е полесно да се фрли 5 кг ако тежат 80 кг отколку ако тежината е само 50 кг. Затоа, очекуваниот резултат може да варира во зависност од почетната маса.