Зборувајќи за компатибилноста на производите за губење на тежината, во повеќето случаи тие значат основи на посебна исхрана. И покрај фактот што многу научници ги отфрлаат принципите на овој систем, благодарение на нејзината прекумерна тежина и Алла Пугачева, Лариса Долина и многу други дами кои некогаш биле "pyshkami" надминати. Судејќи според нивните резултати, овој систем е сеуште ефективен. Ние ќе ја разгледаме детално компатибилноста на храната при губење на тежината.
Компатибилна храна за губење на тежината - одделни оброци
Основата на овој систем е теоријата, според која на телото му се потребни различни ензими за варење на различни видови на храна. За протеини производи - кисела средина, за јаглени хидрати - алкална. Се верува дека ако земете некомпатибилни производи одеднаш, постојат процеси на ферментација, а телото е доста тешко да се справи со варењето.
Затоа, според теоријата за посебна исхрана, неопходно е да се земаат протеини и јаглени хидрати (ова се условни концепти) во различни периоди, така што телото лесно може да се справи со варењето на храната.
Компатибилни производи од правилна исхрана
Во оваа теорија, сите производи се поделени во три категории: "протеини", "јаглехидрати" и "неутрални производи". Компатибилноста на производите за губење на тежината е опишана со неколку едноставни правила:
- Млечните производи и овошје апсолутно не се компатибилни едни со други, ниту со други прехранбени производи, и тие треба да се земаат одделно.
- Во еден оброк е забрането да се јаде и слатко и скробно - слатка каша е недозволива, како и леб со чоколадна паста или џем.
- Помеѓу оброците треба да биде прекин од најмалку 2-3 часа, во сите други случаи постои ризик дека некомпатибилните производи се уште ќе се сретнат во стомакот.
- Условните протеини (категорија што вклучува живина, месо, риба, јајца) и условени јагленохидрати (сите производи од брашно, макарони, леб, компири итн.) Треба да се земат исклучително одделно еден од друг. Односно. концептот на "сендвич со месо" или сакан од многу кнедли во посебна храна е неприфатлив.
- Протеините се забранети да се конзумираат заедно со масти, односно сите масни видови на месо и риба се строго забранети, како и сека, печени во крем сос и слични јадења.
- Ако јадете јаглени хидрати или протеини, не можете да се мешате на различни начини со различни видови (не е прифатливо компир да се јаде со леб, месо со сирење или пржени јајца и колбаси).
Со цел да се потсетиме на компатибилноста на производите за губење на тежината, треба трпеливо да научите нови рецепти и да ги напуштите одамна познатите, омилени комбинации. Многу луѓе, со цел да се олесни ваквата транзиција, отпечати табела за компатибилност на производите за губење на тежината и ја украсуваат со фрижидер или друго истакнато место, така што листата на правила е секогаш при рака.
Компатибилна храна
Размислете каква храна е прифатлива во посебна исхрана при губење на тежината. Нивната компатибилност може да биде наведена во табелата.
- Месо, риба и живина. Овие производи нужно мора да се потпреме, бидејќи комбинацијата на протеини со масти не е дозволена. Можете да ги украсувате со некој не-скробен зеленчук.
- Грав. Оваа категорија вклучува грашок, леќа , соја, грав и слични производи. Овие се скробен зеленчук, можат и треба да се консумираат со масти (масла).
- Нерафинирано масло. Ова е најдобро облекување за салати.
- Шеќер, слатки. Забранетите производи од слатки се дозволени само од џемови, сирупи, џемови. Тие можат да се јадат одделно.
- Леб, житарици, компири. Ова се храна која не може да се јаде со протеини, само со не-скробен зеленчук.
- Не скробниот зеленчук се комбинира со речиси сите категории на храна.
Постојано јадење на принципите на одделна храна, му давате на телото леснотија. Ќе ви биде полесно да ја контролирате тежината и следете ја сликата.