За оние луѓе кои се принудени постојано да ја следат нивната тежина и да ја контролираат енергетската вредност на секој производ, важно е да знаете колку калории се во кошницата. Всушност, понекогаш, па пожелно е да се даде можност да се оддалечи од принципите на диета.
Калорична содржина на месо хамбургери
Не е тајна дека видот на месо ќе зависи од содржината на маснотии во него. Можете да ги готвите од свинско месо, телешко месо, пилешко итн. Значи, свинското месо е доста тежок за телото на месото, и затоа, котлетите од него ќе бидат повеќе калорични од телешко месо. Сто грама свинско котлет содржи 335 ккал. Енергетската вредност на производот е: маснотии - 28,4 g, протеини - 14,52, јаглехидрати - 8,4 g. Но, телешкото ќе биде малку "полесно" и неговиот индикатор е еднаков на 234 kcal. Во исто време, мастите во котлетите ќе бидат 22,38 g, а протеините - 18,11 g.
Многу луѓе претпочитаат да се впуштаат во крвни садови на црниот дроб, кои имаат посебен вкус и не содржат толку маснотии. Ако го користите рецептот без додавање на маснотии, тогаш црниот дроб рипс содржи калории со не повеќе од 199 kcal на сто грама готови оброци. Енергетската вредност на производот: маснотии - 7,39 g, протеини - 16,76 грама и јаглени хидрати - 7,56 g. Треба да се напомене дека со користење на минимална количина на масло или маст за пржење значително се намалуваат овие бројки.
Калорична содржина на кошници од зелка
Оние девојки кои се многу чувствителни на нивната фигура, треба да обрнат внимание на диетални котлети од бело зелка. Тие содржат минимален број килокалории, но вкусот е одличен. 100 грама котлети содржат 130 ккал. Мастите се намалени во нив на 8,54 g на сто грама производ, протеини - 3,94 грама и јаглени хидрати - 12,34 g.
Метод на подготовка
Мора да се каже дека не само видот на месо зависи од содржината на калории, туку и од начинот на готвењето. Оптимално е да се подготви сад за двојка. Ова значително ќе ја намали содржината на маснотии во производот и нема да влијае на половината. Содржината на калории на коцката е околу 189 kcal. И ако користите пилешко мелено месо, тогаш во 100 грама чаша нема да има повеќе од 119 kcal. Ако зборуваме за тоа колку калории во коцката со пржено пиле, тогаш содржината на маснотии е значително зголемена поради дополнителна состојка - маслото на кое се печени. Во оваа форма, котлетите стануваат "потешки" и 100 грама сочинуваат 245 - 335 ккал. Повторно, сите индикатори се засегнати од различни месо.