Прашањето за тоа колку калории кај кајсија, пред сè, ги интересира оние кои се стремат да ја следат нивната исхрана и фигура. Од овој напис не само што ќе научите за енергетската вредност на кајсија, туку и како можете да го користите овој производ за губење на тежината.
Калорична содржина на кернели од кајсија
Долго време, митот се ширеше дека коска од кајсија е опасна, бидејќи содржи отровни материи. Сепак, има толку малку од нив што треба да јадете многу јами за да се отруе или некому да му наштети на вашето здравје.
Кајсија кајсија потсетува на орев, и најмногу од сè наликува на бадеми. Но, нејзината калорична содржина е помала од онаа на обичните ореви - 440 единици (за споредба, во истиот бадем - 645 ккал). Сепак, овој производ се уште е тешко да се нарече исхраната, а поради висока калорична вредност вреди да се користи во ограничени количини.
Калорична содржина на кајсија на 100 грама
Свежи кајсии се прилично лесен производ, и покрај изобилството на природни шеќери, што му дава неверојатен вкус. Ова се постигнува заради фактот што сите супстанции во него се во растворена форма, бидејќи кајсија е прилично водоводно овошје.
Калоричната содржина на кајсиите на 100 g е 41 единици. Во исто време, околу 10 грама се јаглени хидрати, кои главно се претставени со овошни шеќери, 0,9 грама се протеини, а 0,1 грама се масти.
Колку калории се во 1-та кајсија?
Повеќето кајсии имаат "стандардна" големина, што не значи, на пример, за јаболка. Секоја кајсија, според експертите, тежи околу 26 грама. Со едноставни пресметки можно е да се пресмета дека едно такво овошје изнесува околу 10 калории. Не заборавајте - скоро 3 гр од секое овошје е јаглехидрати , што значи дека тие претставуваат опасност за дијабетичари.
Колку калории се во сувото кајсија?
Суво кајсија е омилен деликатес, подобро познат како "суви кајсии". Поради фактот дека не постои влага во него, сите супстанции се во концентрирана форма, а содржината на калории не е повеќе од 41, туку 215 единици.
Сувите кајсии се уште послатки и богати со јаглени хидрати од кајсија, па затоа е многу претпазливо да се вклучи во исхраната за губење на тежината. Ако еднаш можеш да си го дозволиш ова деликатес - тоа е само наутро.
Како да се губат телесната тежина со помош на кајсии?
Благодарение на овошје, може значително да ја намалите вкупната содржина на калории во вашата исхрана, ако, се разбира, правилно ги користите. Ви ги нудиме основните принципи на кои треба да се направи диета за кајсии:
- Кајсија се состои главно од јаглени хидрати, и, вклучувајќи ги и нив во исхраната, важно е да се одржи вистинската рамнотежа за да се консумираат доволно протеини - а тоа е месо, живина, риба, сирење и сирење. Бидете сигурни дека овие производи имаат најниска можна содржина на маснотии.
- Бидете сигурни да пиете 6-8 чаши вода на ден за да го растерате метаболизмот и да изгубите тежина колку што е можно.
- Јадете мали оброци 3-5 пати на ден, најмалку.
- Идеален закуска е чај со парче сирење со малку маснотии или кефир 1% маст.
- Кајсии треба да се јадат до 14-00 - по овој пат е подобро да се откажат и од нив, и од сите други слатки јадења.
- Вашата тежина е малку веројатно да се промени ако не се откажете од производите од брашно - тоа се само празни калории кои предизвикуваат не само вишок тежина, туку и целулит .
Сумирајќи, вреди да се напомене дека за појадок е најдобро да се јаде каша или јадење на јајца, за ручек - светлосна супа и за вечера - дел од месо со зеленчук. Во меѓу овие оброци, можете да си дозволите 1-2 закуски и максимална количина на вода.