За да се идентификува недостигот на калиум во телото, вреди да се разгледаат можните симптоми за да се започне со земање на лекови во право време и да се спречи здравствено влијание.
Недостаток на калиум во телото: знаци
Лицето кое внимателно го следи своето здравје, брзо ќе забележи дека проблемите започнале некаде. Главните симптоми на недостаток на калиум се:
- нарушување на метаболичките процеси во клетките на миокардот;
- неуспеси на ритамот на контракции на срцевиот мускул;
- срцев удар;
- повреда на регулацијата на крвниот притисок;
- развој на ерозија на мукозните мембрани;
- чир на желудник и дуоденален улкус;
- ризик од предвремено прекинување на бременоста;
- сува кожа, досадна боја на коса;
- слаба регенерација на оштетената кожа;
- брз замор, мускулна слабост;
- плитко дишење ;
- почесто мокрење;
- гадење до повраќање;
- збунета свест;
- разни спазми.
Дете недостаток на калиум може да маскира како и други болести. На пример, неопходно е да се помине тестови поради сомневање за недостаток на калиум во конвулзии, парализа, дијареа или повраќање.
Која храна содржи калиум?
Недостатокот на калиум во телото за било какви симптоми бара зголемување на внесот на оваа супстанца. Можете да земате фармацевтски комплекси или препарати од калиум, но ако проблемите се само почеток, можете да се справите со природни средства, со зголемување на бројот на храна во исхраната што е богата со овој елемент:
- леб;
- диња и лубеница;
- овес и просо;
- грав, соја и грашок;
- сушено овошје;
- компири, моркови, зелка, цвекло;
- јаболка, банани, киви, грозје, агруми, авокадо;
- млеко, говедско месо, рибино месо.
Обрнете внимание: калиумот ја промовира излачувањето на натриум од телото, затоа бидете сигурни дека овој елемент е доволен.