Молената каша е незаслужено заборавена од современото општество. Се повеќе се заменува со попопуларни и модни производи, без размислување колку губиме. Сега ќе ја исправиме оваа неправда и ќе докажеме дека просото со житарки во млеко, калорична содржина на која е на ниско ниво, е корисно за организмот на која било возраст.
Многу луѓе одбиваат да го користат ова жито, бидејќи сметаат дека е невино. Но, овој дефект лесно може да се коригира, додавајќи на каша, на пример, сушено овошје или зеленчук. Молетната каша може да биде одлична опција за појадок, бидејќи тоа ќе ви овозможи да го задоволите гладот за кратко време и да одржите чувство на ситост за долго време.
Калорична содржина и употреба на каша од просо со млеко
Со вклучување во вашето мени дури и мал дел од ова јадење, ќе го снабдите телото со потребната енергија, како и витамини, микро и макро елементи. Употребата на каша од просо на млеко е:
- Присуството на витамини Б, кое го подобрува метаболизмот и работата на нервниот систем. Исто така постои и витамин ПП, бакар, железо, калиум и многу други супстанции. Исто така вреди да се спомене дека каша содржи голем број на протеини.
- Грошоците имаат способност да го прочистат телото на отрови и други штетни материи, што е важно за здравјето и за губење на тежината.
- Калоричната содржина на каша од просо, изненадувачки многу, е мала и во просек е 93 kcal. Само имајте на ум дека бројот може да се зголеми во зависност од содржината на маснотиите во користеното млеко.
- Wheatgrass ги зголемува заштитните функции на телото и го подобрува дигестивниот систем.
- Каша има липотропски ефект, што е важно за луѓето кои сакаат да се ослободат од вишокот килограми.
Исто така, ќе биде корисно да се знае дека калоричната содржина на каша од просо со тиква, варен на млеко, е 94 kcal. Ако се користи вода наместо млеко, енергетската вредност ќе биде само 72 kcal на 100 g. Затоа, можете безбедно да ја јадете, без страв од уништување на фигурата, дури и се препорачува за дебелина. Само имајте на ум дека кога ќе додадете шеќер, мед, сушено овошје и други состојки, вкупната содржина на калории ќе се зголеми. Диететијците тврдат дека со вклучување на просо од каша на млеко во вашата исхрана , не само што може да изгубите тежина, туку и да го подобрите целото тело. Доволно е да го јаде најмалку 2 пати неделно. Покрај тоа, можно е да се организираат денови за истовар на нејзина основа.