За да можете да подготвите корисна храна за себе и за вашето семејство, треба да ги знаете рецептите за слабеење. Во секојдневната исхрана треба да биде корисна храна која може да се претвори во диета и многу вкусно јадење.
Вкусна храна за исхрана за губење на тежината
Тепсија со карфиол и шунка
Состојки:
- карфиол - 500 гр;
- млеко - половина чаша;
- путер - 1/2 суп.л-патки. лажици;
- јајца - 2 парчиња;
- шунка - 250 g;
- павлака - полстакана;
- сол, трошки од леб.
Подготовка
Варете ја зелката во вода, во која треба да додадете млеко и сол. По сечењето и ставете го во тава, која е намалена. Врвот со шунка, исечени на мали парчиња. Во посебен сад, победи јајцата со кисела павлака и додадете сол. Како резултат на мешавина, истурете зелка и шунка. Ставете ја во рерната (180 степени) и печете додека не се готви. Лесни јадења од карфиол се идеални за губење на тежината.
Има доволно едноставни садови за губење на тежината, кои се состојат од еден или повеќе производи.
Месо пржено во вода
Состојки:
- свинско месо - 800 g;
- сол, бибер.
Подготовка
Свинско месо со салфетка за да се исуши, и сол на сите страни со сол и бибер. Во тава, треба да се истури вода до ниво од 0,5 см. Кога водата почнува да врие, огнот треба да се намали, ставете го месото во тава и затворете го капакот. По 40 минути, месото треба да се преврти од другата страна и да се подготви уште 20 минути. Ако за време на готвењето вода испарува, а потоа додадете малку врела вода.
Јадења промовира губење на тежината
Растително месо
Состојки:
- модар патлиџан - 500 g;
- Бугарска пиперка - 2 парчиња;
- домати - 4 парчиња;
- компири - 1 парче;
- кромид - 2 парчиња;
- лук - 3 заби;
- Орегано, маслиново масло, сол, бибер.
Подготовка
Модар патлиџан треба да се излупени, а потоа се сече на коцки и сол. Со домат треба да ја извадите кожата, за ова, изгори ја со врела вода. Бибер се сече на коцки, и кромид - половина прстени. Модар патлиџан треба да се испушта течност, која мора да се исцеди. Во тава пржете кромид и модри патлиџани до златно кафеава боја. Потоа неопходно е да додадете грубо сецкани домати и чорба за 15 минути. Одделно, треба да пржете компири до половина варен. На крајот, измешајте го целиот зеленчук , додајте сол, бибер и оригано. Како резултат на чорбата треба да се стави на плехот за печење и печете 40 минути во рерна која се загрева до 190 степени.