Да се биде вегетаријанец не значи само исклучување на сите производи од животинско потекло од менито, туку и да биде компетентно заменет со производи од растителни протеини. Само овој пристап му овозможува на телото да има корист. Ние ви нудиме избалансирано вегетаријанско мени за една недела, што ќе ви овозможи да не сте го мозоци секој ден. Таа е направена според најштедливиот вид вегетаријанство, во кој едно лице јаде риба, млечни производи и јајца, покрај зеленчук, овошје и житни култури.
Вегетаријанска кујна во понеделник
- Појадок: каша леќата со кромид и моркови, чај.
- Ручек: супа од зеленчук, салата од морков со ореви.
- Закуска: дел од урда со јогурт и половина банана.
- Вечера: салата од зеленчук, задушени компири со маслинки.
Мени во вторник
- Појадок: овес каша со овошје, чај.
- Ручек: грашок од грашок, грашок салата, arugula и краставица.
- Попладне закуска: урда , чај.
- Вечера: задушени зелка, винегрет.
Мени во среда
- Појадок: каша јачмен-јачмен со џем.
- Ручек: супа од сирење со зеленчук, салата од зелка.
- Попладневна закуска: сирники со џем и чај.
- Вечера: каша од хељда со печурки; салата од морето.
Мени во четвртокот
- Појадок: манго гриз со банана, чај.
- Ручек: супа од печурки, салата со краставици и домати.
- Попладневна закуска: парче сирење, чај.
- Вечера: јагнешко месо од брокула и јајца, салата од пилешко зелка.
Мени во петок
- Појадок: овес каша со цимет и јаболко, чај.
- Ручек: супа тестенини, салата од морско јајце со јајце.
- Закуска: круша, компот.
- Вечера: пилаф со сушено овошје, салата од цвекло со лук.
Мени во сабота
- Појадок: оризова каша, салата од зелка.
- Ручек: супа од печурки, овошна салата.
- Попладневна закуска: парче пиперки од јаболка, чај.
- Вечера: грав со сос од домати, салата од зелка со облекување оцет.
Мени во недела
- Појадок: каша леќата со млеко, чај.
- Ручек: супа од компири со трошки и крем, салата од краставици.
- Попладневна закуска: слатка пита со чај.
- Вечера: растително чорба, салата со сирење и домати.
Целосно вегетаријанско мени за една недела ви овозможува да јадете не само вкусен и разновиден, но исто така корисен. Главната работа е што со ова мени нема потреба да се користат дополнителни витамини и минерали, бидејќи разновидна исхрана ви овозможува да добиете се што ви треба од храната. Деновите во менито на вегетаријанска храна за една недела може да се заменат.