Многу е вообичаено мислење дека ако престанете да јадете по 18 часот, можете да станете тенок и убав за кратко време. Дали е ова така, и колку е безбедно за здравјето?
Зошто да не јадете по 6?
Фразата "не по 18 часот" се вкорени уште од античко време, кога луѓето имаа сосема поинаков животен распоред. Ако последно јадевте во 18.00 часот, а потоа легнавте во 22.00 - ова, се разбира, е идеална опција. Но, како што жалам, мнозинството луѓе во современиот свет се принудени да лежат подоцна - во најдобар случај тоа е поблиску до полноќ. И ова создава премногу време без јадење, што дава несакани ефекти на телото како целина.
Што е опасна исхрана - не јадете по 6?
Кога не јадете долго време, а во исто време доживувате вистински глад, телото верува дека тешките времиња се дојдени. Поради ова, со цел да се заштеди енергија и да се одржи до следниот внес (кој ќе биде непознат кога), телото ги успорува сите метаболички процеси.
Кога следниот ден почнувате да јадете како обично (или дури и повеќе, по вчерашната глад), телото нема време да се промени толку брзо, а метаболизмот останува бавен. Поради ова, целата енергија добиена со храна не е потрошена, а телото повторно става маснотии на проблематичните области.
Покрај тоа, продолженото чувство на глад негативно влијае на здравјето на дигестивниот систем и доведува до развој на гастритис и други болести на гастроинтестиналниот тракт.
Ефект и резултати од исхраната "Не јадете по 6"
Поради фактот дека во вашата исхрана еден внес на храна стана помалку, а во исто време вкупниот внес на калории се намали за 350-450 единици, губење на тежината навистина може да се случи.
Како по правило, оваа варијанта на исхрана дава резултати, но за да го заштитите вашето тело и да не го намалите метаболизмот, земете правило за пиење чаша од 1% кефир два до три часа пред спиење. Ова ќе го спаси стомакот и нема да го наруши природниот метаболизам.
Не заборавајте дека ова не е единствениот начин за прилагодување на тежината. Многу е поприродно човек да јаде мали порции 4-5 пати дневно во исто време, завршувајќи го последниот оброк 3-4 часа пред спиење. Ако одите во кревет на полноќ, соодветно е да вечераат околу осум часот вечер, и ако го видите првиот сон само во 1 часот изутрина - односно, можете да одите до 22.00 часот.