За да живееме среќно секогаш е сонот на целото население на нашата планета. Една од компонентите на среќата е здравјето. Научниците велат дека веќе на возраст од 16 години нашето тело почнува да старее, што доведува до бавно, но постојано влошување на здравјето. Ако не се обрне внимание на превенција на болести и унапредување на здравјето, наскоро се појавуваат сериозни болести, а квалитетот на животот значително се влошува.
Принципите на здрав начин на живот им помагаат на лицето да води целосен живот, да ужива секој ден, активно да работи, да се грижи за своите најблиски.
Што значи здрав начин на живот?
Да се придржуваме до здрав начин на живот значи да се обидеме да создадеме оптимални услови за функционирање и развој на телото.
Главните принципи на здрав начин на живот се:
- балансирана исхрана со ретка доза на слатка храна;
- доволен физички и ментален товар;
- рамнотежа на работа и слободно време;
- живот без алкохол, пушење, зависност од дрога;
- омилена работа;
- присуство на емоционална релаксација ( хоби , комуникација, рекреација);
- љубов, разбирање;
- спиење во ладна соба (17-18 степени);
- можност да го изразат сопственото мислење;
- хармонични односи со околните луѓе.
Овие принципи на здрав начин на живот се развиени од експерти од Светската здравствена организација.
Принципи за формирање здрав начин на живот
Неопходно е да се помине на почитувањето на здрав начин на живот што е можно порано, се додека не се појават сериозни патолошки промени во телото. Добро е кога детето расте во вистинската здрава околина од детството, прифаќајќи ги принципите на здрав живот како непоколебливи.
Започнете со одржување на здрав начин на живот од мали, воведување чекор по чекор во навика. По некое време, забележи дека здравјето ти е благодарно за грижата за него.