Сколиозата е искривување на 'рбетот, што во нашево време сигурно може да се нарече болест на векот. Факт е дека поради седентарен начин на живот, сколиозата е карактеристична за луѓето од училиште и зрела возраст. Гимнастика за грбот со сколиоза - ова е најважниот дел, кој ви овозможува да се лекувате и да се чувствувате добро.
Гимнастика против сколиоза
Вреди да се напомене дека тоа е физички вежби кои во моментов се сметаат за наједноставен и најпродуктивен метод за борба против закривеноста на 'рбетот. Во овој случај, неопходно е да се придржуваме кон заедничка шема за сите, што ја прави таквата гимнастика безбедна и корисна.
- Секогаш треба да започнете со артикуларен тренинг. Извртување на вратот, четките, лактите, рамената, глуждот, колената, колковите на поинаков начин, следете ги падините во различни насоки.
- Не заборавајте за загревање на мускулите - на пример, можете да користите вежби со јаже или да трчате на самото место.
- Постојано настојувајте да го задржите вашето држење во совршена состојба.
- Гимнастиката треба да се изведува не од случај до случај, туку редовно, во спротивно тоа едноставно нема ефект.
Корективната гимнастика кај сколиозата е прикажана кај возрасни и деца. Најважно во исто време е да ги извршите токму вежбите што се соодветни за вашиот посебен тип на сколиоза. Во врска со ова, ќе ве консултира лекарот што присуствува, бидејќи гимнастиката со торакална сколиоза и другите негови форми може значително да се разликуваат.
Терапевтски вежби со сколиоза во облик на С-форма
Размислете кои вежби се соодветни за пациентите во случај нивната дијагноза да биде сколиоза во облик на С. Ова е еден од честите видови на оваа болест.- Извршете повлекувања на пречката - ако не сте надвор од положбата на визите, а потоа барем од земјата, држете ги одеднаш малку свитканите раце над пречката.
- Седи, рацете зад главата. Свртете ги рамениците така што целото тело подолу останува неподвижно.
- Легнете, за да ги висат виљушките од клупата или троседот. Бидете свиткани и дисторзирани.
- Од истата положба, се крева и паѓа низ мала амплитуда.
- Легнете на клупата на стомакот за да заврши продавницата во областа на ременот. Максимум се наведнува и се крева. На напредно ниво, додадете оптоварувања.
Најдобар начин за борба против сколиозата е вежбање и флексибилен начин на живот. Посетете спортска обука, одете за прошетки, движете се!