Првично, спортската исхрана, а и спортот, беше многу мажи, и оваа приказна сепак се чувствува. Дури и сега, тешко е да се најде специјализирана спортска исхрана за жените, а стандардните опции обично укажуваат на дозата на земање само за мажи. Сепак, не може да се игнорира фактот дека женскиот организам ги асимилира ваквите производи поинаку од мажите.
Спортска исхрана за жени: карактеристики
Од целиот асортиман на жени, овој вид на спортска исхрана, како мастиот , најчесто се интересира. Не е изненадувачки: женското тело брзо акумулира масни наслаги и неволно делува со нив. Телото лесно може да биде во метаболичен сон, но кога ќе дојде време на стрес, сите супстанции се апсорбираат со обновлива енергија. Затоа диети кои се поврзани со чувство на глад, како по правило, не даваат добри резултати.
Тоа е поради овие карактеристики кои треба да продолжите со избирање која спортска исхрана е најдобра, најсоодветна во одредена ситуација.
Спортска исхрана: како правилно да се јаде за губење на тежината?
Прво, треба малку да го намалите внесот на калории, да додадете масни горилници и, се разбира, интензивна физичка активност. Поради значителен калориски дефицит, телото ќе треба да ја разруши поткожното масно ткиво. Сепак, поради карактеристиките на женското тело, сето ова првично ќе биде поврзано со лоша здравствена состојба и сѐ поголемо чувство на глад. Во овој момент, исправната спортска исхрана за губење на тежината ќе ве спаси!
Девојките можат да јадат масни горилници, амино киселини - ако целта не е само да се изгуби тежина, туку и да се најдат убави мускули. Девојките не треба да земаат никакви гениери или креатин - овие супстанции се посоодветни за мажите.
Спортска исхрана за слаба
Во овој случај, можете да изберете од асортиман на амино киселини и протеински коктели, кои во комбинација со оптоварувањето на енергија ќе помогнат да се најде силно, паметно тело.
Спортска исхрана: добрите и лошите страни
Спортската исхрана ви помага да преживеете период на интензивно вежбање и помага да ги пополните тие празнини во вашата исхрана што го спречуваат вашето тело да формира цврсти мускули. Ова е нивна несомнена предност. Од друга страна, сеуште е хемија, и ако имате проблеми со црниот дроб, бубрезите или стомакот, таквиот товар може да биде преголем.