Аргинин (или L-аргинин) е условно неопходна амино киселина. Телото на возрасен човек го произведува во доволна количина, меѓутоа, кај деца, адолесценти, кај постари и не здрави луѓе, синтезата на аргинин не е невообичаена во дефицит.
Аргинин широко се користи во производството на спортска исхрана, бидејќи игра важна улога во обновувањето на мускулите по физички напор, поделбата на мускулните клетки и промовира заздравување на раните. Сепак, вреди да се запамети дека препорачаната дневна доза на аргинин не треба да надминува 15 g дневно. Со прекумерна потрошувачка (повеќе од 30 g), пред сè, овој несакан ефект на аргинин, како што е задебелување на кожата. Но, ова е со продолжена злоупотреба. Со предозирање со аргинин може да се појави гадење, слабост и дијареа. Како што сугерираат современи научни истражувања, со прекумерна и продолжена потрошувачка, може да се манифестира уште еден несакан ефект на аргинин - развојот на панкреатитис .
Контраиндикации аргинин
Употребата на аргинин во големи количини не се препорачува за деца со цел да се избегне развојот на гигантизмот. Слично на тоа, аргинин е контраиндициран кај луѓе кои страдаат од разни вирусни инфекции и шизофренија. Неопходно е да се биде претпазлив во врска со употребата на аргинин кај бремени жени и жени кои дојат, подобро е прашањето за дозирање на специјалист по сите. Ако се појават несакани ефекти, треба да ја намалите дневната доза додека не исчезнат целосно.
L-Arginine е контраиндициран во големи дози кај оние кои имаат заеднички болести, сврзни ткива, црн дроб и бубрези, како и со индивидуална нетолеранција кон гликоза.
Штета на аргинин
Многу контроверзност го поставува прашањето дали аргининот е штетен или не. Научните истражувања не покажаа негативни ефекти врз човечкото тело во контролирана доза. Покрај тоа, фармацевти широко го користат аргинин за производство на разни лекови кои помагаат да се ослободат од голем број на заболувања. Аргинин се користи за да се спречат онколошки заболувања, хипертензија, да се подобри имунитетот и отпорноста кон стрес, да се подобри меморијата, да се нормализира работата на цревниот тракт.
Исто така, аргининот се користи во производството на козметика. Поради нејзините заштитни функции и способност за промовирање на заздравувањето на раните и изгорениците, таа е вклучена во составот на кремови после сончање.
Повеќето фармацевти и козметичари имаат тенденција да земаат аргинин на безопасна амино киселина доколку се користи, со оглед на контраиндикациите и да се избере вистинската доза.