Со болка во рамото, повеќето од нас веднаш веднаш да направат дијагноза - артроза на рамениот зглоб . Всушност, најголем дел од болката во овој дел од телото паѓа на помалку популарна болест "кај луѓето" - хуморопатија периартритис. Оваа болест значи развој на воспалителниот процес во тетивите и капсулата на рамениот зглоб. Тоа се разликува од артроза во тоа што длабоките мускули, самиот зглоб и 'рскавицата, тоа не влијае.
Точно, постојат две заеднички болести - и артрозата и хуморопатичниот периартрити се третираат со употреба на комплекси на терапевтски вежби.
Најчесто, хумерокакуларниот периартритис се развива при изведување на атипични вежби. На пример, обожавателите на одгледување на кучиња, кои неколку часови фрлаат стап на нивното домашно милениче, обично наскоро се обраќаат на поплаки до лекарите. Одеднаш изведена, атипична вежба , која вклучува нестручен дел од телото, лесно доведува до развој на болеста.
Вежби
Физичките вежби со хуморакуларен периартрити се дел од терапијата, заедно со анестетички нестероидни антиинфламаторни лекови. При изведување на терапевтски вежби со периартритис со пирсинг, треба да се избегнува екстремна болка, иако болните сензации (умерени, корисни) се неизбежни кога тетивите се протегаат.
Изведување на терапевтски вежби со периартритис периартритис треба да биде 1-2 пати на ден, за 3-4 недели.
- Ние ги креваме рамената, ги повлекуваме до максимум и ги спуштаме. Ние се обидуваме да ги кренеме нашите раменици до нашите уши.
- Ние ги креваме рамењата еден по еден - до ушите, и надолу, релаксирачки.
- Ротирајќи ги рамената напред и назад, правиме неколку пристапи.
- Рацете се спуштаат, се подига десната рака, се наведнуваат на лактот, го допираат левото рамо и го спуштаат во FE. Повторуваме со двете раце.
- Рацете се спуштаат, се креваат десната рака, се наведнуваат над главата, прстите стигнуваат до левото рамо преку врвот. Лактот изгледа нагоре, се обидуваме да го спуштиме нашето лево рамо ментално. Ја враќаме раката на IP, повторете ги двете раце за возврат.
- Рацете се спуштаат, ги собираме четките во бравата, ги подигнуваме колку што е можно повеќе, колку што дозволува болеста. Се обидуваме да го извлечеме пациентот со здрава рака. Отпуштавме од раце додека издишуваме. Повторете неколку пати, потоа се ракувајте.
- Ние ги креваме рацете до половината и ги опуштаме. Повторуваме, се ракуваме.
- Ние ги креваме двете раце до нивото на градите, ги свиткаме во лактите и наизменично ги одврзуваме рацете, стегајќи ја четката во камер. Можете да замислите дека ја туркате раката напред. Движењето напред е направено при издишување, прегратката на раката се вдишува.
- Ние ја ставаме десната рака зад грбот, се обидуваме да се движиме со четка што е можно повисоко, извади го левото рамо. Ние ја поправаме раката, вратете ја на IP, а потоа повторете ја на втората страна.
- Рацете зад грбот, ние собираме во бравата, ние се обидуваме да ги подигнеме поврзаните раце повисоко на грбот. Потоа се протегаме - ги рашируваме рацете зад нашите грбови.
- Кружни ротација на рацете напред и назад.
- Ние ги креваме рацете нагоре, а потоа преку страни на ниво на рамената и грбот.
- За следната вежба, ви треба стап - држете го со двете раце на колковите. Ние ги креваме рацете со стап нагоре, над главата, потоа свиткаме раце во лактите и спуштаме стап за глава на рамената. Ние ги релаксираме рацете и се враќаме во ИП. Повторете 8-10 пати.
- Ние го држиме стапчето до крај, притиснете го со левата рака, ја креваме десната рака, нагоре и свртете го стапчето надесно. Потоа повторете на другата страна и замените раце.
- Ние држиме стапче со двете раце пред нас, направиме кружни движења напред, подигнувајќи ги рацете што е можно повисоко. Потоа повторете ја ротацијата во спротивна насока.
- Стапчето се држи во центарот во десната рака, го пренесуваме од десната рака налево, а потоа обратно. Држете ги рацете крени на ниво на рамо.
- Го ставивме стапчето зад грбот и го подигнавме нагоре, надесно, туркајќи ја левата рака, потоа лево, туркајќи ја десната рака.
- Го држиме стапот подалеку од нас, еден крај на подот. Рашири, стигнуваме до стапчето, го спуштаме телото надолу.