Повеќе од половина од сите обучувачи се откажуваат од своето вежбање во првите три месеци, а оние кои остануваат во голема мера се "елиминирани" во текот на првата година. Сите знаеме дека спортот е корисен, здрав и убав. Сакаме со восхит и завист да ги погледнеме фотографиите со постигнувањата на другите луѓе, секогаш сме подготвени да прочитаме за тоа како некој лесно и пријатно ја изгубил тежината, но кога е време да го направите првиот чекор - постојат различни пречки. Некој вели "не судбина", но некој го наоѓа својот личен фитнес мотив.
Спортските психолози велат ...
Излегува дека постои таква професија како спортски психолог. Можно е дека овие луѓе никогаш не кренаа тегови, туку ги посветиле целиот свој живот на феноменот на тегови покренати од туѓи раце. Значи, овие психолози составуваат листа на она што е мотивација за фитнес за оние девојки кои не се откажале од спортот ниту во првите 3, ниту во наредните 12 месеци:
- желбата да станете одговорна и самодоволна, да научите како да го водите својот живот;
- уверување дека без фитнес, нормален, полноправен живот е невозможен;
- чувство на нивниот талент и способност во дадениот спорт;
- користење на обука како интегрална релаксација;
- желба да се води здрав начин на живот.
Со други зборови, ако успеете да ги "изведете" овие изјави за себе, повеќе нема да ви треба женска фитнес мотивација.
Но, воопшто не излегува ...
Пресвртна точка
Во првите месеци од обуката, не дозволувајте си да ги пропуштите под никаков изговор. Треба да ја направите нивната фитнес навика, па секогаш,
Цел
Со цел да се создаде идеална мотивација за фитнес за жените, треба да разберете зошто навистина ви е потребна фитнес. Никој едноставно нема што да прави, па дури и повеќе, нема да остане во салата. Нема ништо друго освен да гледаш телевизиски емисии. Која е вашата цел? Најдов? Сега стави рокови: долгорочни и краткорочни. Запишете ги вашите чекори и успеси, како и неуспесите на патот кон целта.
Црно-бела листа
Направете листа на она што ќе се случи ако го напуштите вашето вежбање. Напишете за вашиот иден развој без фитнес. Сега направете листа на она што ќе се промени во вашиот живот, ако продолжите студиите. Се допадна? Сега, побарајте музика за фитнес мотивација. Обидете се дури и да се одморите да размислувате за обука, да се навикнете на нивното задолжително присуство во вашиот живот.