Со цел компетентно да изберете облека, да ги пресметате потребните калории и подобро да ги разберете карактеристиките на вашето тело, важно е да се знае неговиот тип. Во моментов, постојат многу различни класификации кои ви дозволуваат да ја утврдите вашата припадност на одреден тип, врз основа на различни параметри. Сепак, постојат голем број техники за да се открие вашиот тип на тело.
Не постои подобар начин да се одреди типот на фигура на рачниот зглоб. Ова е дел од телото каде што маснотијата практично не се одложува и го мери обемот со обична сантиметарска лента, лесно можете да ја одредите припадноста на вашето тело по видот на коската:
- Зглоб помал од 16 см - астеничен тип на градење. Таквите луѓе се нарекуваат тенки коски. Нивните коски се тенки и лесни, поради што нивната нормална тежина е обично пониска од онаа што ја предлагаат табелите на односот на висината и тежината (обично се создаваат за луѓе со потешка коска). Обично тие се високи, тенки, нивната силуета е испружена, нозете им се долги и тешко се зголемуваат и лесно ја намалуваат. Единствениот начин да се подобрат за нив е систематско прејадување или јадење премногу висококалорична храна.
- Зглоб од 16 до 18,5 см - норстостенски тип на градба. Ова е просечно лице - просечна висина, без прекумерна кршливост или тежина. Тие се склони кон дебелина, но не премногу, така што во животот вреди да се држи до разумна диета со ограничувања во слатко и маснотии.
- Зглобот е повеќе од 18,5 cm - хиперстичен (brachymorphic) тип на тело. Коска кај таквите луѓе е многу поширока од онаа на другите, па затоа не може да се нарече кршлива. Тие се обично со низок раст и со мали наведнати рамења. Тие се многу склони кон дебелина и за
тие треба строга диета. Оваа структура е исто така наречена пикник тип на изгради.
Утврдувањето на типот на фигура е темелот дека секој инструктор за фитнес ќе почне со пред да ви понуди специјална диета и режим на вежбање. Како што е лесно да се погоди, многу професионалци ќе имаат само еден поглед кон вас, за да се каже многу за вашата структура, а по мерењата можете само да ги направите резултатите попрецизни. Видовите на женското тело може да се одредат со многу други параметри и односи, но овој тест е многу поедноставен, подостапен и во некои случаи дури и информативен од останатите.