Задниот дел носи максимални оптоварувања секој ден, седентарен начин на живот, недостаток на кислород и несоодветна исхрана - овие се сосема природни резултати на проблеми со 'рбетот. Меѓу познатите методи за спречување на болести на грбот, постојат многу видови на гимнастика. Инвеститорот на една од најпопуларните методи е д-р Бубновски, чија гимнастика се користи за лекување и рехабилитација на болки во рбетот.
Гимнастика Бубновски: основите
Сергеј Михајлович Бубновски е современ лекар, професор со многу медицински титули. Неговата специјализација е мускулно-скелетниот систем. Врз основа на сопствените истражувања, тој разви неколку техники и бил основач на модерната линија на кинезиотерапија. Името на техниката се преведува како "лекување со движење", кога механизмот на лекување е директно заснован на физичка активност, одредени вежби кои помагаат да се постигнат резултати.
Кинезиотерапијата има голем број на гранки, што укажува на пасивни и активни области на лекување. Меѓу нив има масажа, вежби за физиотерапија, па дури и игри на отворено.
Со помош на оваа техника, која Бубновски ја опишува во својата книга "Практичен водич за кинезиотерапија", може да се третираат вклучувајќи искривување на 'рбетот, хернија, остеохондроза .
Гимнастиката во техниката на Бубновски вклучува учество на пациентот, неговиот интерес во процесот и индивидуалниот пристап. Терапевтската гимнастика се нарекува и "третман со вистинските движења", бидејќи токму во правилните движења прилагодени за одредена болест, според лекарот, се поставува ефективен резултат.
Гимнастика во Бубновски систем: предности
Методот на Бубновски е фокусиран на сложениот третман на проблеми со 'рбетниот столб, но исто така имплицира влијание врз одредена проблематична област. Бубновски измислил фундаментално нов метод на лекување. Според него, главната причина за проблеми со грбот е седентарен начин на живот. Движењето е природно за човекот, што понекогаш го забораваме. Често, поробувањето на мускулите, недостатокот на заедничко подмачкување и седечкиот животен стил доведуваат до проблеми со 'рбетот и главоболките.
Предности на кинезиототерапија:
- Нејзината основа е вообичаена и природна човечка потреба - потреба за движење. Под закана од развој на сериозни проблеми со 'рбетот се луѓето кои имаат седечка работа и седентарен начин на живот: сметководители, вработени во канцеларија, возачи и други категории. Кинезитерапија е дизајнирана да го врати човечкото тело во нормала.
- Недостатокот на движење доведува до појава на криза во зглобовите, што е проблем на рана возраст, а во зрелоста доведува до сериозни болести. Сувите зглобови и, соодветно, распаѓањето, се јавуваат поради недостаток на коски и недоволно производство на артикуларно подмачкување. Кинезиототерапија нуди отстранување на болка без таблети и да се ослободи од кризата во зглобовите.
- Често проблемите со 'рбетот можат да се жалат и спортистите чиј начин на живот е претерано мобилен. Во овој случај, постои абнормална прекумерна операција на 'рбетот, изобилство на повреди кои го даваат соодветниот ефект во иднина. Во прилог на рбетот, методот на рехабилитација од Бубновски нуди терапевтска гимнастика и масажа на екстремитетите, кои се склони кон повреда.
Голем број клиники веќе го користат системот Бубновски за рехабилитација после операциите, за лекување на проблеми со 'рбетот и спречување на болести на моторниот апарат. Во однос на вториот, спречување на болести ќе им помогне на самовработувањето во куративна гимнастика. Меѓу многуте вежби можете да изберете специјално ориентирана кон вашата проблематична област.