Новина во бодибилдингот е обука со турнир. Ваквите активности вклучуваат изведување на вежби со низок интензитет, при што протокот на крв е стегнат со помош на турнир. Развивачите на овој метод ветуваат значително зголемување на силата, мускулната маса и издржливоста . Многу е тешко да се постигнат такви резултати при нормална обука.
Јапонските научници открија како турнејците за обука влијаат на човечкото тело. Спроведените експерименти покажаа дека за време на таквите обуки нивото на хормонот за раст се зголемува за 290%, во споредба со вообичаената состојба на организмот. Покрај тоа, поради употребата на гумени прицврстувања за обука на сила, се зголемува нивото на норепинефрин и млечна киселина.
Се смета дека турникет за обука води до фактот дека мускулите се во шокантна состојба, а исто така создаваат средина во која мал товар е доволен за да се овозможи развој на мускулите. По ваквата обука, протокот на крв е значително зголемен, што го зголемува мускулниот раст.
Компаративен експеримент
За да се утврди како гумен турнир за обука работи на телото, биле избрани мажи кои вршеле вежби со и без турнир. Беше забележано дека нивото на хормон за раст значително се зголеми, но силата се намали за 50%, па дури и одмор не помогна брзо да се опорави. Благодарение на овие експерименти може да се заклучи дека обуките со турнир се поефикасни, но вреди да се земе во предвид фактот дека овој метод не е темелно истражен и ништо не е познато за безбедноста на таквите вежби. Ако го ограничите протокот на крв, но не го сторите тоа, нивото на хормонот за раст не се менува. Пред да го користите тренерството за обука, задолжително консултирајте се со тренер и доктор.
Опција обука со темперамент: