Анксиозноста и стресот им се познати на секој човек, и колку лоши мисли доведени до несоница и паника - не се брои. Психолозите велат дека краткорочниот стрес е корисен за телото, бидејќи ги мобилизира своите сили, но постојан - е штетен, бидејќи води кон депресија и други негативни последици. Како да се ослободите од лошите мисли и кој совет психолог може да даде во врска со ова - во оваа статија.
Како можам да се ослободам од лошите опсесии?
Еве неколку ефективни начини:
- Ако има страв дека ќе се случи нешто страшно, на пример, смртта на болна, најблиска, може да се обидете да се даде одреден временски период или да кажете временско задоцнување кое треба да го живеете без да се грижите или да доживеете. Преживеаја смирено една етапа и без да чекаат за смрт, да го стават следниот за себе, итн.
- Многу луѓе се заинтересирани за тоа како да се ослободат од лошите мисли пред да отидат во кревет, бидејќи честопати ги надминуваат лицата во тоа време. Постои лесен начин, и кој вели познатиот Скарлет О'Хара: "Ќе размислувам за тоа утре". Ова значи дека сите постоечки проблеми треба да се одложат до следниот ден, но сега за време на спиењето.
- Оние кои се заинтересирани како да се ослободат од опсесивна депресија и лоши мисли,
можеме да ве посоветуваме да ја користите техниката на конфронтација. На пример, се грижи за фактот дека нејзиниот сопруг заработува малку, уверува себе си дека прави сѐ околу куќата и троши многу време со децата. - Работи многу оптимистички афирмации , за кои зборуваше легендарниот Л. Хеј. Жената не беше слатка во нејзиниот живот, но таа не се откажа. Таа постојано си ја кажала најинтелигентната, најубавата и најсреќната. Зголемување на ефективноста на ваквите изјави може да биде, ако ги напишете на хартија и да ги поправите на истакнати места околу куќата. Мислите се материјални и ова мора да се запомни.